血压高，先控制心率？若心跳不低于这个范围，不用太担心

高血压现在已经成为困扰很多老年人最大的问题，给大家的生活带来了非常多的影响。

因为饮食习惯和生活不规律的原因，现在高血压还有逐渐年轻化的征兆。

一些老年人基本上降压药是随身携带的。

王叔曾经是公司的高层，由于经常应酬，不规律的饮食习惯和各种重油重盐的食物让他还没有退休就患上了高血压。

退休之后随着慢慢的调养血压渐渐稳定了下来，整个人看上去都年轻了好几岁。

前段时间王叔感觉自己身体好了不少，于是就慢慢不太注意饮食控制了。

结果还不到一个礼拜他的血压就蹭蹭的升高了，这把家里人气得够呛，无奈之后带着王叔来到医院做检查。

在测量了王叔的血压之后，医生竟然让王叔去背一个动态心电图，说是要监测一下王叔的心率等问题。

王叔以前也没有少来医院，可从来都没有这么麻烦过，于是他有些不愿意，质疑医生是不是糊弄他。

像王叔这样的老人医生也是见多了，他没有生气，而是耐心的告诉王叔和家人高血压是可能会引起心率变化的。

因此测心率也是为了王叔的健康考虑。

如果测出来心跳的数值不低于健康范围，那么就不用太担心；反之如果心率已经很低的话，可能就需要更加慎重的来治疗了。

一、血压会影响心率吗？

高血压、心律失常这些都是老年人常见的基础性疾病，很多人几乎同时都有这两方面的毛病。

这就不禁让人很好奇，这两个疾病到底会不会相互影响呢？

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答案是肯定的，高血压是会对心率产生影响的。

血压在升高的时候，由于血管压力变大，因此上一些毛细血管等组织都会受到影响。

如果这种影响的持续时间比较长的话，就会一定程度上刺激人的心脏功能，从而引起心率产生变化。

当然引起心跳加快或者是心跳变慢的因素有很多，不能简单的判断说心跳的变化就是血压所引起的。

但这个逻辑如果反过来的话就非常合理了。

只要是心跳变快，那么血压就一定会升高的。

这也是为什么体检的时候剧烈运动或者是喝了一些碳酸饮料之后体检者血压会快速升高的原因。

心率是指我们心跳的频率，这个数值是有一个健康范围的，高了不好低了更不好。

因此哪怕血压对心率的影响不是那么直接，可为了身体健康考虑，很多时候医院对高血压患者都是要测量心率的。

之所以这样是因为降压药会对心率产生一些影响，如果血压本身就对心率有影响的话，那么服用降压药的时候就需要格外的注意。

很多疾病正常的情况下并不可怕，最难缠的就是出现一些特殊的情况。

就如同血压和心率的关系一样，正常高血压是不会对心率产生太明显影响的。

可当特殊情况出现，因为血压的原因导致心率失调之后，这就会非常麻烦。

所以到医院检查的时候千万不要不懂装懂，蛮横的去干扰医生的检查和判断。

现在信息这么发达医生是不会给你开一些乱七八糟检查的，每一项检查都是有一定道理的。

正是根据这些详细的检查，医生才能够对我们的身体健康有一个更加准确的判断。

二、心跳的健康范围

说了这么多，那到底心脏健康的跳动范围是多少呢？

对于正常人来说，心跳的健康范围基本上是60-100之间。

小孩的心跳相对于成年人来说会稍微的快一些，刚生下来的宝宝心跳的频率基本上在120-140之间。

这个数值随着年龄的增长会慢慢的降低一些，到5岁左右的时候，基本上这个数值就会趋近于成年人。

而对于高血压的人群来说，心跳的频率会稍微的不一样。

基本上如果说心率长期保持在80以上的话，就是一个不太健康的范围，需要吃药来干预了。

要知道心跳越快对于血管的压力就会越大，因此上高血压的人群是一定要保证心率比较低的。

正常人的心率处于低谷的时候也基本上都是在60以上。

这个数值对于高血压的人群来说可以相应的降低一些，心率只要不低于50基本上都是能够接受的。

心率低的时候不但血管的压力相应的会变小，动脉粥样硬化的进程也会减缓，这是非常有利于血管健康的。

当然任何事情都有一个度的，当心率过低跌破50的时候，这就又会影响到身体健康了。

心率过低的时候由于心脏的泵血减缓，人就会出现心悸、头晕以及一些其他的负面影响。

如果这种低心率长期得不到改正，是会大大危害身体健康，稍不注意可能就会引发比较严重的后果。

所以说患有高血压的人一定要格外注意自己心率的范围，真的是高不得低不得。

出现任何一个极端都可能会造成严重的身体伤害。

为了自己的健康考虑，日常还是需要常备一些控制心率的药品，这样才是最最正确和保险的做法。

三、如何正确的调节血压

高血压患者基本上是离不开长期服药的。

那么除了长期服药之外，还有那些有效的手段可以很好的控制和降低血压呢？

1.饮食方面

中国有句老话“是药三分毒”，不管是中药还是西药，天天摄入对身体健康肯定是有影响的。

因此上患有高血压之后，除了必要的服药控制之外，一定还要在饮食上下功夫。

要知道日常很多食材都是具有降压效果的。

盐分对于血压的影响是非常大的，因此上高血压患者的饮食必须遵循低盐少油的原则。

在这个原则上还要加强优质蛋白的摄入，这样才能算是比较健康的饮食。

一些富含维生素，有利于控制血压的蔬菜日常也是需要多吃的。

比如芹菜、西红柿、菠菜、大白菜这些蔬菜都是高血压患者日常需要多吃的。

在水果方面橙子、苹果以及富含钾元素的香蕉都是可以常吃的，这些也有利于血压的控制。

千万要记住，一些腌制食材和高胆固醇的食材高血压患者是一定要敬而远之的，这些东西只会让血压进一步变得糟糕。

2.生活习惯方面

对于患有高血压的人群来说，养成健康的生活习惯是非常有必要的。

首先一定要早睡早起，保持足够的睡眠时间让血管充分的休息是很有利于血压保持健康的。

反之如果经常熬夜的话就非常的危险了，这样不但会增加血管的压力，而且还会让新陈代谢出现紊乱，从而影响到整个身体的健康。

其次一定要远离抽烟喝酒的坏毛病，要知道尼古丁和酒精对血管的影响是非常厉害的。

高血压患者的血管压力本身就比较大，这个时候如果不注意，长期伤害血管健康的话，就可能会引起比较严重的后果。

举个例子来说，做了一些大型手术之后患者是严禁接触到烟味的。

因为尼古丁会引起血管痉挛，会导致缝合的血管坏死从而引发一系列严重的后果。

所以当患上高血压的时候，少抽烟喝酒真的是在拯救自己的生命。

3.按时检查

除了上述两个我们自己能够做到的方法之外，还一定要到正规的医院去做检查。

现在测血压的仪器很方便，基本上每天我们在家里都能够监测到自己的血压情况。

可想要了解最准确的血压情况，就必须要到专业的机构去检查，我们日常的数据只是做一个参考。

医生通过我们按时的检查能够很好的判断我们身体的恢复情况，这样才能够更加准确的对症治疗。

对于一些本身患上基础性疾病的人来说，定期的医院检查是少不了的。

这样做就相当于在医院给自己建立了一个完整而又规律的健康档案。

当身体的某些部位出现问题的时候，医生就能够依据这些健康档案及时而又准确的判断和治疗。

所以说高血压并不可怕，可怕的事对高血压的认识不足，很多时候一些疾病都是因为疏忽大意，才导致越来越严重的。

结语

现在网络非常发达，因此上很多人到医院去之前都会在网上先做做攻略，希望这样可以让自己显得更加专业一些，其实这是一种非常错误的做法。

有句话说得好“千万不要用自己的爱好去挑战别人的专业”，我们既然选择了去医院看病，就一定要相信医生的判断和安排。

这个时候去质疑医生，或者是干扰医生只会让我们自己吃亏，简直就是给自己找不痛快。

因此上当血压升高的时候，医生让你去做什么检查你老实的服从就是了，别自作主张，各种抵触。