沙龙招募 ||“情绪意识”深度体验系列沙龙

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情绪，和每一个人息息相关

情绪，不仅与我们内在的愿望和需要有关，从更深层来说，与“我们想成为什么样的人”有关。

当我们更多体会到“满意、喜悦、平静”等情绪时，类似的情绪会让我们对生活充满动力和希望，觉得自己能够很好地应对工作中的困难，处理好生活中的关系。

情绪是一种复杂的体验，是一种状态

1.请您回想在生活中感受到以下状态的时刻：

① 当时，您如何看待自己的？

② 您对未来的生活，抱以什么心态呢？

③ 当时，您决心成为什么样的人？

2.请您回想在生活中感受到以下状态的时刻：

① 当时，您如何看待自己的？

② 您对未来的生活，抱以什么心态呢？

③ 当时，您决心成为什么样的人？

情绪意识，可通过练习得到提高

1987年，Lane等人提出“情绪意识”，情绪意识是对情绪的识别和描述，这是一种对内在情绪进行认知加工的过程，经历了躯体感觉、行动倾向、单一情绪、复合情绪、超复合情绪五个水平的发展。

简而言之，情绪意识，指的是对自己情绪体验的觉知。

有研究表明，情绪意识不是一种稳定的特质，是可以通过练习得到提高的。

当个体提高自己的情绪意识，意味着对自己情绪体验更加深入，同时可以看到、理解他人的情绪意识，这种认知和体验能力可以运用到生活和工作的各个方面，帮助我们极大程度上减轻情绪带来的困扰，更深入地了解自己，包括“我到底想要什么？”“我想成为什么样的人”……

在与领导同事的互动中，提高情绪意识能够减少情绪内耗，清晰意识到自己和他人当下的情绪状态，从而判断和选择合适的时机及对应的沟通方式。

在亲密关系中，提高情绪意识，能够让我们读懂伴侣的“弦外之音”，不只是在表面的信息进行沟通，进一步清晰伴侣语言背后的愿望和需求。

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体验系列

情绪意识

7月中旬，我们推出由资深心理咨询师带领的“情绪意识”体验系列沙龙，一共十六种情绪体验，每期围绕一个情绪主题体验，协助学员深入清晰情绪困扰，找到破解之道！

这是一种全新而深入的体验课形式！！！

【沙龙设置】

1.导师+主“思”学员

说明：主“思”学员指某学员对自己的某种情绪愿深入探索与清晰。

2.导师与主“思”学员课前线下访谈：“思”并梳理某种情绪体验、起源、与信念的关系等，时长：50分钟；

3.导师为其他学员提供30分钟线上视频访谈；

4.每期两次课程。

【报名费用】

399元/期

三期连报特惠价：999元

【其他说明】

1、当期“某次课程”迟到、早退、缺席和请假均不退费；

2、若因特殊原因当期（含两次课程）无法参加，可延后参加下一期或申请退费；

3、申请退费规则：

（1）若当期已参加线上访谈，申请退费时，当期学费扣除80元；

（2）退费需扣除3%的手续费和税费。

4、三期连报学员，中途退出，已参加的课程按原价支付学费。

【咨询与报名】

咨询与报名请联系“馨馨紫光〇”