墨菲定律：永远不要害怕任何人和事，送给焦虑、抑郁朋友三句话

导读

学习心理学知识改变自我认知。成功人士的见地言之凿凿，这不仅是因为他们见得多了，做得多了，更是因为他们善于总结，懂得利用理论武装自己。比如，学习提高情商，让自己变得更有魅力。想知道怎么做？快来看看这篇！

学习心理学知识改变自我认知

有人说，读书破万卷，下笔如有神。但更多的人，读了很多书，也就是个读书人。我们看到很多成功的人，他们很有见地，言之凿凿，有理有据。这不是因为他们见得多了，做得多了，而是因为他们善于总结，懂得利用一些理论武装自己。

比如，你会发现很多成功的人，他们的情商都不低。懂得控制自己的情绪，懂得倾听他人的需求。这些不是天生的，而是后天学来的。那我们就要好好学习，怎样提高自己的情商，怎样让自己变得更有魅力。

挑战恐惧并寻找内心的平静

在这个物质社会里，我们每个人都在忙碌着生活。忙着工作，忙着生活。当我们抽出时间来休息的时候，内心却无法得到真正的休息。因为我们身边的焦虑和恐惧一直在蔓延。

那么，我们如何面对这些焦虑和恐惧呢？今天我就和大家分享一下，如何面对恐惧，如何让自己的内心得到真正的休息。

学习书籍中的智慧

前段时间，我看了两本书。一本是《情绪自救》，另一本是《你就是自己的心理医生》。通过这两本书的学习，我发现里面有很多道理是非常有道理的。它让我更好地认识自己的情绪和恐惧。今天我就来和大家分享一下。

放下自我执着与外界建立健康关系

第一点，面对恐惧，我们要学会接受一切。放下自我执着。

书中说，恐惧产生于不断吓唬自己。比如我们害怕失去某个人，于是我们会各种胡思乱想，导致真的失去了。又比如我们害怕失败，于是我们不断告诉自己要成功，结果反而导致更大的失败。

恐惧就像是一只怪兽。你越害怕它，它就越厉害。它会把你吞噬了。所以我们要学会放下自我执着。只有放下自我执着，我们才能摆脱焦虑和恐惧的困扰。

内心平静与快乐生活

第二点，要想保持快乐，我们要学会保持内心平静。

书中说，越紧张越讨好别人，别人越会蔑视你。这句话说得非常有道理。我们在生活中都有这样的体会。只有保持内心平静，我们才能找到真正的自己。

书中还说了很多名人名言。比如鲁迅说过：“保持快乐的秘诀在于内心平静。”李嘉诚说过：“无所谓、没关系、不至于。”这些名人名言告诉我们，只有健康、平静和家人是真正需要在乎的事情。

克服恐惧的关键思维

第三点，克服恐惧的关键思维。

书中说，克服恐惧的关键思维是“无我”。什么是“无我”呢？就是放下对自我的执着。包括面子、过去、自卑、腼腆、消极、抱怨等。

只有放下对“我”的执着，我们才能变成一个“无我”的人。这样我们才能摆脱焦虑和恐惧的困扰。

勇敢面对内心与外界挑战

一点，书中还分享了一些生活小妙招。比如当你感到害怕的时候，可以大声喊出来：“我不怕！”这样可以让你勇敢起来。

还有一句很经典的话：“墨菲定律”指出人越怕什么，就越会遇到什么。比如怕鬼的人会被鬼缠扰，怕事的人事事难躲，怕人的人会被人欺负。

通过这些生活小妙招，我们可以更好地面对内心和外界的挑战。只有勇敢面对，我们才能走得更远。

结语

学习心理学知识不仅可以改变我们的自我认知，还能提高我们的情商，让我们更有魅力。通过面对恐惧并寻找内心的平静，学习书籍中的智慧，放下自我执着与外界建立健康关系，克服恐惧的关键思维，勇敢面对内心与外界的挑战，我们可以更好地面对生活中的困扰，走得更远。你也可以尝试一下，看看会有什么改变？快来分享你的想法！