瘦身、康养、修心三合一，末伏七日非脱产在线辟谷倒计时

禅修辟谷，身心共化

辟谷，是从古流传至今的一个阶段性不食五谷的养生法。通过特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排毒养颜，延缓衰老，摄取天地自然之气，达到天人合一的效果。这就是从古流传至今的一个辟谷养生法。

辟谷源于先秦，最早是一种修行方法，有文字记载的辟谷，可以追溯到两千多年以前的汉代。由于他能够改善人的体质，并且对疾病有很好的治疗作用，这套方法就通过修行者的传播，逐渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。

站在一般的认识角度，辟谷中的很多现象是难以让人理解的。如：人体怎么可以那么长时间不吃东西；一些有病的人通过辟谷，不吃药疾病怎么就好了；不吃东西怎么身体反而会比以前好；我们虽然疑惑，但这些现象却真实地发生了，他极大的挑战了我们的习惯性思维。要把辟谷的道理说清楚，必须明白辟谷的方法和原理。‍

「 三同生活馆·在线辟谷」

2024年8月19日-25日

带你深入体会辟谷原理‍

亲践辟谷功效‍‍‍‍

小班授课实时在线指导‍‍

静 · 候 · 相 · 约

课程内容

凝萃禅修精华，开启“由内而外”的根本转变

「辟谷养生」的机理与操作方法

「如是·三同」基础方法与辟谷应用

「呼吸养生」排毒理气方法及引导

「音声调御」舒解身心与能量升维

「转心转境」行走坐卧觉察训练

「能量风水」饮食起居能量调理

「开谷提要」开谷禁忌及轻食营养调理

报名详情

【费用说明】

限额20位，开启全新生命体验。

2980元/人（以往参加过三同辟谷、如是辟谷老学员复训享特惠：1680元/人）

【报名须知】

1、重疾或身体不适合辟谷者，请谨慎报名。

2、本次辟谷禅修营名额有限，请提前支付费用确认报名，以款到顺序确定入营，敬请理解，谢谢配合。

3、课程需要提前筹备。学员报名后，在课程开始前取消，收取5%手续费。课程开始后，不退费。

*请勿在没有导师指导的情况下自行辟谷。

【课程咨询】

文清老师

欢迎咨询了解详情

辟谷除养生更要不离正见的保障

辟谷禅修，关窍在于「修」。改变，不再停留在“身体层面”，而是“由内而外”的根本转变——在身心清明的基础上，去觉照心念、观修生命和宇宙的真相，走向开启生命根本智慧的大道。

在心念上下功夫，是辟谷之行不离正知正见的保障。离开「看心念」的辟谷，如果其目标仅着眼于身体表面的变化，很可能会凝固为另一种执着。如是知，而如是行。

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禅修辟谷，生机舒展

辟谷能带给我们什么？

• 改善睡眠，清理淤积

通过改变常规的饮食方式，加以禅修心法的引导，调整带动气脉的变化，清理身体垃圾，提升个人形象与气质。缓解淤堵的经络和结节，以至于达到身体气脉的全然通泰，脉解心通，心神轻安，睡眠质量得以提升。

• 缓解焦虑，减轻压力

饮食的调整与气脉的变化，能够让身心获得不同于常规的状态，将更多地体会到清净与安定，进而能够调整自己的心念，提升对心里压力、情绪等观照与转化能力。

• 提升敏锐，开启潜能

身体通泰，心念清净，会提升我们对生活环境中包括食物、气味、声音、材质乃至于空间能量等方面的感知能力及敏锐程度。进而，让我们处理日常事务时具备更加深入的洞见，行动更加精准到位。

• 消融障碍，突破边界

在辟谷禅修的过程中，净化身心、消除躁动、获得深层次的定力。在这样的基础上去观修生命、宇宙的真相，解除观念的束缚，舒展本有自在的生机，最终开启生命的根本智慧。

往期辟谷·学员体会‍‍‍‍

自2017年2月开办以来，「辟谷禅修」已在北京、济南、石家庄、厦门、旧金山、洛杉矶等地先后举办多期，绝大多数参加者都轻松成功辟谷七天，部分辟谷长达数十天。

减赘、轻松辟谷、神清气爽、机能重启， 在历届禅修营中，都是自然而然地发生的现象。大家像探宝一样，寻入生命更底层、更细腻的层面，无限开启自身本有的光明和生机。

【音声调御】· 融化身心

【身】

清理身心，四时清明

三天之后就觉得身体轻盈，五天就可以感觉到身体很干净， 整个人的身体从内到外仿佛被洗过。一周之后就可以感受到身体多方面的细微改变。从外观上的变化，就是 人变得“精神”了，脸色变得干净和“白里透红”，有光泽，而且“安静”“内敛”。 几乎每个人都是这样的。尤其是越往后越明显。（摘自学员一分享）

【心】

化解郁结，提升定力

在这次辟谷中，身体 减重4公斤，血压144/110变为129/88， 最重要的是戒烟了，抽烟十几年了，几次戒烟失败，目前已经10天没抽烟，口气变清新，嗅觉味觉变敏感，神清气爽。通过“三同时”说话时语速变慢， 少说错话，少耗气，让我慢下来。知道自己在做什么，怎么做的，现在能清晰的感受和享受过程。 （摘自学员二分享）

【灵】

感通天地，灵性舒展

以往总认为只能如何如何，一直没有觉照到这个心念，辟谷这段时间才发现这其实是妄念，一旦固化了，就成了一条锁链。如是辟谷让我 一点点觉照到了从未发现的固有观念，感到生命生机的牢笼不断地在断裂，有种力量在涌动。 （摘自学员三分享）

【慧】

超越依赖，彻底心安

每次的口欲升起来的时候，往下细看，能看到是一种自认为需要更多而去抓取，每一个欲望背后都是一个钩子，想通过从外面勾住一些东西，来让自己觉得舒服、觉得踏实和安心。

当辟谷的时候，通过把吃饭这个根本需求打破了，没了外力，你就没有拼命向外索取的借口，进而逼迫自己只能从自身寻求力量。 当没有了任何借口，其实更能从自身上去看清自己身上的问题，也更能学会放下。最终发现，其实并没有少了什么，放下的是执着。 （摘自学员四分享）

如是·三同， 身心通融

「三同生活馆·在线辟谷」

导师介绍

行深老师

「三同书院」经典颂修老师、辟谷禅修导师

「说听同时」「做看同时」行者

指导禅修辟谷三十余期

明融老师

「三同书院」导师

「能量风水」导师‍‍

指导辟谷禅修课程三十余期

明昭老师

「三同书院」联合创始人

三同书院导师、音声调御导师

指导各类心性成长及辟谷课程数百场

行舒老师

「三同书院」瑜伽及禅修尺八老师

三同书院辟谷导师

指导辟谷禅修课程十余期‍‍

感禅意清凉似月。

于末伏禅鸣天光，

一 期 一 会

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