上了岁数记性变差？可能是老年痴呆前兆！40岁以上远离x个坏习惯

【1药网科普】

自从上了八十岁，齐奶奶记性变得越来越差，经常出门忘记带钥匙被锁在家门外，为此换了好几次锁。

家里人都以为齐奶奶是上了岁数导致的记性不好。出于安全考虑，家人把齐奶奶接回城里，和小女儿王英住在一起。可搬到城里的几个月里，齐奶奶表现出明显的暴躁，经常莫名其妙的发脾气，但是过一会又像无事发生一样。

一次，王英下班回家后，发现齐奶奶不在家，电话也没拿，以为她像往常一样在小区里遛弯，便没有太在意，直到她将饭做好，下楼去叫齐奶奶吃饭，但她找遍了小区都不见齐奶奶的身影，这才急坏了！王英赶紧召集全家去找齐奶奶，最后在家附近的公园找到了她。

王英悬着的心总算掉了下来，急忙问道：“妈！你怎么一个人坐这儿？”。齐奶奶摆摆手，反复说要回老家，神情有些激动，家里人猜测齐奶奶可能迷路了。后来，王英听小区的张婶说，记性不好，找不到路可能是老年痴呆的先兆。她非常担忧，于是带着齐奶奶到医院。经过一系列检查，齐奶奶被确诊为中度老年痴呆症。

什么是老年痴呆？

老年痴呆又叫“阿尔茨海默病”，是老年期最常见的一种痴呆类型。老年痴呆多发于65岁以上的老年人群，年龄越大，患病率越高。

老年痴呆常常被误以为是衰老导致的记忆下降，但老年痴呆的影响远不止记忆下降这么简单。随着病情的恶化，患者可能伴随着脾气暴躁、性格改变，之后会出现个人生活无法自理的情况，需要专人照顾和陪伴，给家庭带来负担和压力。

根据我国第七次人口普查数据显示，60岁及以上人口为2.6亿人，占18.70%。而国家卫健委数据显示，我国60岁及以上老年人中患有痴呆的人数约为1500万。

老年痴呆不仅降低了老年人及其家人的生活质量，还严重影响着老年人的健康，危害老年人的生命。一旦患有老年痴呆症，大部分人只能存活为5~10年，少数患者可存活20年，老年痴呆多死于衰弱晚期相关的终末期并发症，如脱水、感染等。

生理健忘和老年痴呆症，如何区分？

随着老年化，脑组织不可避免的出现萎缩，其功能也随之下降，所以老年人的记忆力会有所减退。但老年生理健忘和老年痴呆症的“健忘”还是有区别的。

生理健忘是老年人脑功能衰退的表现，虽然会出现记忆力下降，但是对时间、地点、人物关系和周围环境等认知能力不会减退。他们有丰富的感情，能够自己料理生活。

而老年痴呆带来的记忆衰退，会伴随思维迟钝，言语愈发贫乏，缺乏幽默感，反应迟钝。而语言是否丰富，幽默多彩，是区别生理健忘和痴呆的重要标志之一。随着病情加重，他们会逐渐丧失生活自理能力。

早期老年痴呆的主要表现为以下几点：

一、近记忆减退，比如在不久前才发生的事情，刚说过的话，如像齐奶奶出门忘记带钥匙这种情况。

二、计算力减退，稍复杂的账目就不会算或算得很慢。

三、视空间技能损害，也就是容易迷路，在离家稍远的一些地方就找不到路。

四、思维贫乏，言语单调，有时自言自语，经常把一件事情翻来覆去地说。

五、性格和情感改变，如一向温和开朗突然变得胆小或脾气暴躁、固执、多疑等。这些都是老年痴呆的典型表现。

引起老年痴呆的坏习惯，要尽早戒掉

通过查阅资料，1药网发现，老年痴呆是多种因素共同作用导致的，和以下3种不良习惯有关：

1.吃得太油

日常饮食过于油腻，会使血液里的胆固醇含量增多，引发高胆固醇。而相关研究结果表明，低密度脂蛋白胆固醇和痴呆症之间存在适度的正相关，也就是脂蛋白胆固醇水平越高，患痴呆症风险越大。

2.睡得太足

美国弗雷明汉心脏研究的人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。而午睡过久（超过1小时），会使阿尔茨海默病风险增加40%。

3.不爱运动

长期不运动，会让身体素质下降，血液的循环速度下降，整体反应速度下降，而这些都会增加老年痴呆的发病概率。

预防老年性痴呆，做到这4点

研究表明，老年痴呆可“潜伏”多年，因此对于老年痴呆，应该尽早预防，1药网建议40岁以上的人群要做到这几点：

1、经常锻炼

坚持锻炼可有效降低患老年痴呆的风险，可根据自身情况选择适合自己的运动，如快走、游泳、打乒乓球等。

2、控制血脂、血压和血糖指标

高血压、糖尿病、血脂异常等都是老年痴呆致病的独立危险因素，因此，控制基础血压、血糖、血脂，都可以起到一定的预防作用。如果出现高血压、糖尿病、或者高血脂，需要尽早治疗，经常复查。

3、戒烟、忌酒

长期吸烟、喝酒、熬夜等会增加中风等脑病发生的风险，而血管性痴呆正是由脑血管病导致的，因此上了40岁，最好不抽烟、不喝酒。

4、多参加社交活动

社交活动可以使人接受新鲜事物，保持心智活跃，还能给予情感慰藉和社会支持，不仅有利于提升中老年人的积极情绪，还能帮助刺激神经细胞活力，避免脑功能减退。