打不好高尔夫？我建议你经常做这个练习，没有什么比它更有用了

如果你要问我，关于高尔夫挥杆动作有没有万能的练习方法，答案自然是有的，那就是挥杆节奏练习。这个练习，可以解决球友们在挥杆过程中所遇到的大部分问题，比如发力、顺序、距离和稳定等等。

挥杆节奏，对高尔夫挥杆来说实在是太重要了，你的动作可以不“标准”、不美观，但一定不可以没有一个良好的节奏。

任何水平阶段的球友，都可以通过加强挥杆节奏达到改善挥杆的目的，而且这是最快、最有效的方法。所以，我一直建议大家要练好节奏。

下场打球时，如果突然连续打出臭球，那最大的原因可能就是丧失了挥杆节奏。这种情况下，只需重新找回节奏，击球状态自然就回来了。

关于挥杆节奏的练习和改善，下面几个练习方法和技巧可以帮助到大家。

1.让绳子教你挥杆

准备一条长度适中的绳子，并正常上杆至顶点，下杆时自下半身启动然后旋转身体带动手臂和绳子挥动，在通过击球区时“啪”的一声伸直绳子，要有一种抽鞭子的感觉。

绳子练习有诸多好处，它可以有效避免仓促下杆的发生，因为如果手臂在启动时从顶点猛然加速发力，那么绳子就会打到自己。

所以，绳子会强迫你转身带动它下杆，这对形成由慢至快的下杆节奏很有帮助。而且，在上杆时也不会利用手臂主动上举。

如果没有绳子，那么一根练习软杆或者挥动长毛巾也能达到的效果。