上海
昨天的推文，笔者和患友们讲了秋季—脾的养护，该如何健脾。那今天的文章，就想和大家说说“脾”的好朋友“胃”。
我们常说脾胃脾胃，就和肝胆相照一样，脾和胃也是亲密无间的。
脾、胃，相辅相成
熊春锦先生所著《道医学》说：“脾主升，胃主降，相反相成。”
胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是脾为胃行其津液，共同完成饮食的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为后天之本。
故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”
你的胃经畅通吗？
所以，胃应该如何养护呢？首先我们要先知道，自己的胃经是否通畅。
01
看皮肤和头发
一方面，我们看自己的皮肤和头发是否健康，有无面色发黄、头发枯槁，皮肤也不滋润的情况。
因为人体的胃经一旦衰竭、血气虚亏，身体首先会牺牲掉这些不重要的地方，而把营养重点用来保障心脑肾等。
那最先被放弃的就是头发、皮肤，如果胃经再继续衰弱，那其他一个个器官就都会衰竭。
0２
钳推胃经
另一个方式，我们可以钳推胃经，来判断胃经是否畅通。
拇指按在小腿内侧，食指按在小腿的外侧，两指一起用力沿着小腿从上往下推。如果有酸痛的感觉，或是推时感到有凹陷、筋结，则说明脾经胃经不通。
怎么敲胃经呢？
我们可以握空心拳，沿着胃经的循经方向，从锁骨下面，顺着两乳，经过腹部，一直到两下肢正面，最后敲到脚踝。
敲打的时候要稍微用点力，一定要敲到小腿胫骨外侧到第二脚趾之间的连线上。
敲打腿部循经方向
但有的患友可能会觉得胃经很长，这么敲下来太不方便了。其实，胃经上容易堵塞的位置主要都在下肢，那我们在疏通胃经时可以腿部的循行部位为主。具体如下：
从大腿根部起，沿大腿外侧上沿推至膝盖上沿，再由小腿胫骨外侧自上而下推。在按摩过程中，凡是有痛感的地方，都要重点敲，或者按揉，力度以感觉微微酸痛为宜。
经常勾脚尖
那还有个方式，亦或是建议，可以帮助大家在日常生活中随时随地都可以养胃经——勾脚尖。
我们可以经常勾起脚尖，保持不动，直到感觉脚部足三里往下有发热的感觉，就可以换另一只脚了。这可以有效刺激足三里区，对于胃经的通畅是很有好处的！
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