别忽视眼压！长期眼压异常危害不小！正常维护眼压做好5点

在探索神秘而复杂的眼睛世界时，我们不得不提及一个至关重要的概念——眼压。它如同眼球内部的隐形卫士，默默守护着我们的视觉健康。

什么是眼压？

眼压，就是眼球内部的压力。它是指眼内容物（包括房水、晶状体和玻璃体）对眼球壁施加的均衡压力。这种压力不仅维持了眼球的正常形态，还保证了屈光间质能够发挥最大的光学性能，让我们能够清晰地看到这个世界。

正常眼压的范围

关于正常眼压的范围。在我国，一般认为正常眼压的参考范围是10-21mmHg，且双眼相差不超过5mmHg，在24小时内波动不超过8mmHg。然而，值得注意的是，这只是一个统计学上的概念，代表95%正常人群的生理范围。实际上，每个人对眼压的反应各不相同，因此这一范围并非绝对固定。

眼压的重要性

1. 维持眼睛形态

适宜的眼压能够维持眼球的圆形结构，确保视网膜得到良好的支持。

2. 影响视力

眼压过高或过低都可能影响视觉质量，长时间异常的眼压会对眼睛造成损伤。

3. 预防眼病

高眼压是青光眼的主要危险因素之一，及时监测和管理眼压可以有效预防青光眼引起的视力丧失。

眼压检测的方法

1. 常规眼科检查

非接触式眼压计（气压计）：利用气流测量眼压，通常无痛且快速。

接触式眼压计（如Goldmann眼压计）：通过直接接触角膜，以较高的准确性测量眼压，通常在眼科门诊进行。

2. 自我监测

在一些情况下，可以使用家用眼压监测设备，但需遵循专业医生的指导。

影响眼压的因素

1. 年龄

随着年龄增长，眼压可能逐渐增加，老年人需特别关注。

2. 疾病

青光眼：显著提高眼压，可导致视神经损害。

糖尿病：增加眼病风险，可能影响眼压。

3. 药物

某些药物（如皮质类固醇）可能造成眼压升高。

4. 生活方式

饮食：过量摄入咖啡因等刺激物可能暂时升高眼压。

运动：剧烈运动也可能短期内影响眼压，但规律的轻度运动对眼压有益。

长期眼压异常有哪些危害？

一、视力受损

长期眼压高会导致眼球受到持续挤压，使眼睛内部供血不足。这种情况下，患者可能会出现视力模糊、视力下降等症状。随着病情的进展，视野会逐渐变窄，甚至可能发展为管状视野，严重影响患者的日常生活和工作。

二、视神经损伤

视神经是连接眼睛和大脑的重要通道，负责将视觉信息传递给大脑。长期高眼压会使眼球的视神经受到压迫，导致视神经纤维供血不足，进而出现视神经萎缩。这种情况对视神经的损害是不可逆的，会导致视力持续下降和视野缺损。如果不及时治疗，最终可能导致失明。

三、青光眼等眼部疾病

青光眼是一种与眼压密切相关的慢性、进行性眼病。长期高眼压是青光眼的重要危险因素之一。青光眼患者的眼压通常会持续升高，导致视神经受损和视野缺损。如果不及时治疗，青光眼患者的视力会逐渐下降，甚至失明。

四、角膜水肿和前房积液

高眼压还会导致眼内压增高，进而引起角膜内皮细胞受损和角膜水肿。角膜水肿不仅会影响视力，还会引起眼部不适。此外，高眼压还会使房水循环受阻，导致前房积液。前房积液可引起眼痛、头痛等症状，严重时可能造成视力丧失。

五、虹膜缺血

高眼压还会使虹膜血管受到压迫，导致虹膜缺血。虹膜缺血可引起视力下降、眼痛等症状，严重时也可能导致失明。

六、其他全身性症状

长期高眼压还可能对全身健康产生一定影响。例如，当眼压升高影响颅内血液循环时，颅内压也会随之增高，此时便可能造成恶心呕吐等症状。

长期眼压异常对眼睛健康的危害是多方面的。它不仅会导致视力受损和视神经损伤，还可能引发青光眼等严重的眼部疾病。此外，高眼压还可能引起角膜水肿、前房积液和虹膜缺血等眼部问题，甚至对全身健康造成一定影响。因此，一旦出现眼压升高的症状，患者应及时就医接受专业的检查和治疗。

如何维护正常眼压？

为了维护正常的眼压，我们可以从以下几个方面入手：

1. 定期检查：建议每年至少进行一次眼科检查，特别是40岁以上人群和高血压、糖尿病患者等高危人群。

2. 健康用眼：避免长时间连续使用电子产品，注意用眼卫生，适当休息，减轻视疲劳。

3. 情绪管理：保持愉快的情绪，避免情绪激动和生气，以减少眼压升高的风险。

4. 合理饮食：控制饮水量，避免暴饮暴食，多食用富含纤维素的食物，保持大便通畅。

5. 适度运动：适当进行体育锻炼，促进血液循环，有助于降低眼压。但注意避免倒立等可能增加眼压的运动。

眼压作为评估眼部健康的重要指标，不能被忽视。了解眼压的概念、检测方法及其影响，有助于我们更好地保护自己的眼睛。如果您有任何关于眼压或眼部健康的疑虑，请务必咨询专业眼科医生！