@所有“大圣”们，如果你是“熬夜大户”，这份自救指南一定要看

无论是不是游戏玩家，相信大家最近都被国内最受期待的3A大作《黑神话：悟空》这款游戏给刷屏了吧？你们是否已经彻夜打怪，打到“头晕目眩”开始怀疑人生了？孙悟空的三昧真火再炙热，也比不上你熬夜时那双红透的眼睛吧！

然而，请记住，尽管孙悟空拥有七十二变，我们的身体却只有一副，熬夜的危害绝非儿戏。

熬夜党自救，从体检开始

在沉浸于《黑神话悟空》的奇幻之旅前，让我们先为自己的健康把把脉。熬夜不仅会让你的双眼布满血丝，更可能悄悄侵蚀你的健康防线。

为此，湖南妇女儿童医院体检云超市特别推出了熬夜检，黑神话悟空玩家必备检，熬夜党夜猫子体检必选！在享受游戏乐趣的同时，也能守护好自己的身体。

1.甲状腺彩超 & 甲功三项：熬夜会干扰内分泌系统，影响甲状腺激素的分泌与调节。这两项检查能帮助你及时发现甲状腺功能异常，预防“甲亢”或“甲减”等疾病。

2.肝功能检查：长期熬夜会加重肝脏负担，影响肝脏解毒功能。肝功能检查能评估肝脏健康状况，及时发现并干预潜在的肝损伤。

3.心肌酶谱常规检查：熬夜导致的心率加快、血压升高，可能引发心肌损伤。心肌酶谱检查能敏感地反映心肌细胞受损情况，为心脏健康保驾护航。

4.维生素D检测：熬夜减少户外活动时间，影响维生素D的合成。维生素D对骨骼健康、免疫力及心血管健康至关重要。检测维生素D水平，及时补充，避免健康隐患。

5.经颅多普勒TCD：熬夜可能导致脑血管痉挛，影响脑部供血。经颅多普勒TCD能无创检测颅内血管血流速度、血流方向及血管搏动指数等，评估脑血管功能状态，预防脑缺血等严重后果。

玩游戏熬夜前必看自救指南

1.合理安排时间：设定游戏时间限制，避免连续熬夜。

2.补充营养：多吃富含维生素和矿物质的食物，特别是富含维生素D的食物或补充剂。

3.适量运动：定期进行有氧运动，促进血液循环，缓解疲劳。

4.充足睡眠：尽量保证每天7-8小时的高质量睡眠，恢复身体机能。

5.定期体检：选择适合熬夜党的体检套餐，及时发现并干预潜在健康问题。

大圣们，让我们在享受《黑神话悟空》带来的无限乐趣的同时，也不忘关爱自己的身体。健康才是革命的本钱，愿每位玩家都能在游戏中找到快乐，在生活中拥抱健康！

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 易婷
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（编辑ZS）