拒绝无效内耗，养出“高自律”小孩，你只需这样做！（深度好文）

作者：主创团·瑾山月

经常在后台收到家长们的私信，一起讨论孩子的学习。

大家一致认为，最棘手的问题，还是孩子自觉性不高。

“磨磨蹭蹭，注意力不集中，粗心大意，总犯低级错误”；

“哪门功课都提不起兴趣，学什么都好像给别人学的”；

“爱打游戏、迷恋手机，怎么说都不听”……

其实，说句公道话，我们这代家长，不是那种逼孩子苦学的老顽固。

大家都深知学习的艰辛，更知道读书对一个普通家庭意味着什么。

所以，为了让孩子主动学习，我们也是绞尽了脑汁。

但遗憾的是，结果往往不尽人意。

有的孩子不给奖励就不学，有的孩子怎么督促也不学，还有的孩子直接厌学逃学。

尹建莉老师曾说：“童年的任务不是向外延展，而是向内积累。”

在学习上，家长们的“他律”再严格，都不如培养孩子的“自律”。

不要过多地干扰孩子的自我发展，允许他们为自己积攒能量。

当意识到自己是人生的主人，孩子才有欲望掌控自己的未来。

而这份源自内心的渴望，正是促使他们刻苦的原动力。

有些不自律的孩子不是懒

而是能量被分散

有位教了十几年学的高中老师，分享过一个案例。

学生小A，数理化是短板，理科成绩总拖后腿。

为了提高孩子的总体水平，父母下决心帮孩子一把。

他们先是自学数理化，过程中替孩子整理出全部的公式、要点、解题思路；

再化身“一对一私教”，每天带领孩子做卷子刷题，分析、归纳、总结；

除此之外，他们还进行模拟考试，根据孩子的答题情况，随时调整学习内容。

父母如此用心，小A的理科成绩直线提升，总体排名都挤进了班级前十。

然而，好景不长。

就在读高三后，父母因为工作变动，一下子都忙起来，谁也顾不上小A。

结果就是，缺乏自主性的小A彻底松懈下来，学习成绩一落千丈。

其实，像小A这样的孩子，算是很乖的了。

毕竟，父母怎么安排他怎么来。

更多的孩子，面对家长的督促，表现出来的却是敷衍、对抗、冷漠。

为什么会这样？

明明我们已经苦口婆心地说了几万遍学习的重要性，可孩子还是不催促不动弹。

说到孩子不自律的根源，就不得不提一下美国心理学家爱德华·德西的自我决定论了。

人类有三个最基本的心理诉求：自主需求、胜任需求、归属需求。

其中，最基础的自主需求，是激发孩子内在动机的关键。

任何事，包括学习，孩子自始至终都有自己的选择和想法。

他和大人一样，渴望并期待用自己的行动去实现价值。

“我可以自己做决定，我可以为自己负责，我有选择的权力，也知道对应的义务。”

如果这种自我意识被父母的各种管教击碎，那孩子的能量就像扎破的气球瞬间消散。

被动做事，没有耐性、持续性差、倍感挫败，自暴自弃，干脆躺平……

从最简单的穿衣、喝水、吃饭，到学习的计划、安排、调整，都需要孩子自主意识的渗透。

所以，不要再盲目地批评孩子懒，这一切的根源都在于他的能量被分散了。

孩子的自律

都是被父母“套路”出来的

如果孩子不自律，可以给他讲讲“懒鸟效应”。

从前，有两小鸟。

一只鸟非常勤奋，每天都练习飞翔。

而另一只却非常懒，连最基本的觅食、飞翔都不会。

一天，森林里起火了。

勤奋的小鸟，迅速逃离了火场；而懒惰的小鸟，因为不会飞被大火吞噬。

除了学习，激烈的竞争，未来的变数……无一不是对孩子们的考验。

若想他们有个美好的未来，从现在起，就要着重培养孩子的自律意识。

①减少外驱力，把主动权还回去

你有没有发现：

有时候，你越是严格要求，孩子越是喜欢偷懒。

你盯着他，催着他，他就想尽办法拖延磨蹭。

你急得火冒三丈，孩子却依旧我行我素。

《奇葩说》的黄执中导师，曾深刻剖析过自律的本质。

他说，自律的本质，是一种刚硬，是一种没有选择的选择。

举个例子，你让孩子自己决定晚上要不要写作业。

贪玩的天性会促使他们选择“不写”、“马马虎虎写完”或者“偷偷抄别人的”。

而你想让他自律地认真完成，就必须“丑话说在前面”。

无法保质保量完成，你将被老师批评；

知识点掌握不好，你将成绩下滑……

当孩子知道利害关系后，“要不要好好写作业”就成了没的选择的选择。

也就是说，激活内驱力的关键，不是父母彻底放手。

而是让孩子知道他自己的事，他说了算，结果也由他负责。

②积极反馈，孩子有他的自证预言

《原生家庭》里有这么一句话：

“孩子总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”

对孩子要多鼓励多表扬，这样他们就能实现良好的“自证预言”。

但我们又往往陷入一个误区——明码标价的物质奖励。

孩子考好了，带他去游乐场；成绩进步了，吃一顿大餐；考级通过了，买部新手机。

这不是鼓励，而是诱惑，会无形之中改变孩子努力的目的。

而真正有益的反馈，是用成长型思维夸孩子。

●表扬孩子的具体行为，而不是笼统地说“你好棒，你真聪明”；

●客观真实地反馈，而不是不切实际地说“你是最优秀的”；

●引导式地说好话，“这个题做错了，但我相信你通过复习笔记，完全能做对它”；

●依赖式求助，“孩子，能不能给我说说这本书讲了什么，那个原理怎么运用”。

真正有效的鼓励，一定是先走心，再走脑，而不是草率地随口一夸。

③注重过程，不追求功利性结果

豆瓣小组#985废物#中，不少网友说起自己的求学经历。

这些学霸，很小的时候就被告知，一定要考名校，将来赚大钱。

为了这个功利性的目的，他们强迫自己学习、看书、刷题，整个过程漫长又煎熬。

等一上大学，没人督促了，就不学了，等一毕业，找不到工作，就摆烂了。

曾有教育专家分析，出现这种情况，根源就在于十几年的学习过程中，没有一点乐趣。

导致孩子们压抑了太久，紧张了太久，失去了蓬勃向上的生命力。

鉴于此，我们就有必要在孩子还在读书时，强调过程，弱化结果。

培养学习兴趣，建立良好习惯，养成松弛有度的学习节奏，远比考了多少分重要。

斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克在其著作《终身成长》中写道：

成功并不是能力和天赋决定的，更受人们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

教育的过程对了，结果肯定不会差。

④学会共情，家是孩子再出发的港湾

前阵子，我仔细研究过一些教育号发布的关于学霸的文章。

发现一个共性，那就是成绩好的孩子，大都家庭和睦，学习氛围松弛。

比如，山东高考711分的孟令昊，学累了可以拉2小时大提琴，陶冶一下情操；

还有，拿到9所名校全奖直博offer的朱科航，溜冰、滑板、魔方……都可以安排进假期的日程。

他们的父母并非让孩子随心所欲地玩，而是在理解的基础上，帮他们适当放松。

学习是件苦差事，考学的压力不比上班小，明白这点，才能与孩子深度共情。

鸟飞累了，回巢休憩，孩子学累了，也要有个温暖的家，等待他。

在家里调整好了，才有力气重新飞回校园，飞向社会，去争取他想要的一切。

有父母做坚强的后盾，孩子的内驱力才会被唤醒，从“我该学”变为“我要学”。

“制定宏伟的目标，一刻不放松地执行，反复查缺补漏，一步一个台阶地进步……”

过去，我也深信，这就是好学生的养成计划，每个环节也不能让孩子松懈。

但慢慢地，我越来越意识到，这些都是“外部世界”的运行法则。

而一个人的成长，仅靠外力约束，上升空间终究有限。

必须同时遵循“内在世界”的法则，才能更全面地发展。

而内在世界的法则，恰恰是不焦虑、不功利、不苛责，追随天性，自己做主。

在探索的路上，靠自己的力量向前，碰了壁总结教训，走了弯路就重启行程。

这样自律又充满挑战的人生，才是我们给孩子最好的礼物。

愿我们都能养出高自律的小孩，教会他们真正的生存本领。

与家长朋友们共勉。