我们为什么惧怕被批评？

先讲几个例子：

有一位老板向我咨询了一个问题：有些人为什么如此惧怕被批评？

这位老板的单位来了一位年轻人，研究生毕业，人长得很帅，也很有才，他自己认为自己有才，好像确实还是有那么点小才。

有一次，这个员工犯了个明显的错误，老板就在会上讲了这个事情，他还没有点名，他只是把这个错误讲了一遍，他讲话的口气可能比较严肃。这个员工就不愿意了，就给他发信息说：“你不应该在这个会上讲我，你不应该在公开的场合批评我。”

他就感到莫名其妙——我又没说你的名字，我只是讲这个事情，就这样对方都不愿意了。

还有一次，又是这个小伙子犯了个明显的错误，他就想：要不要说他了，这是他的智商问题，还是他没用心才犯了这么一个低级错误？想来想去他还是准备批评一下他。

他把这个小伙子叫到自己办公室，严肃地批评了他，一批评这小伙子不愿意了，第二天就写了辞职报告，走了。他心里想：你走你走，我不会叫你回来，如果你连这么一点批评都承受不了，我也不想用你了。他也没去叫他、挽留他，那个小伙子就走了。

走了以后，小伙子的父亲就给他打电话说：“都是我的儿子不好，让你操心了，他现在很后悔离开了单位，他很想再来你这里上班，但是他下不了这台阶，你要不要给他打个电话，或者发个信息把他叫一下？”

这位老板在纠结这个事情，到底要不要叫他？

01

被批评打倒的人

再举个例子，有些事情因为太独特所以忘不了。

陕西有个榆林地区的男孩子在吉林大学读书，能考进吉林大学是很不简单的，吉林大学也是985的重点大学。他学的是英语，结果老师在给他们布置一个作业的时候，发现他的写作能力不行，老师就批评了他，批评得比较严肃，说的话也比较刻薄。

这小伙子就一蹶不振，不学习了，不光不学英语了，什么都不学了。他一头钻进网吧，成为严重的网络成瘾者，最后又成为严重的抑郁症患者，就是一次批评就把他打倒了。

02

害怕真实的自己

我在这分析一下：人为什么特别不愿意被人批评？原因有各种各样的，我们可以把它罗列一下。

第一，从小被表扬惯了，被肯定惯了。有些人的信心是建立在别人肯定自己、表扬自己基础上的，张说你好、王说你好、刘说你好，你就以为自己好了，在从不同角度打来的，投射在你身上的聚光灯下面是没有阴影了，你看不到你的阴影，看不到你人性的弱点了。就是表扬太多了，对表扬上瘾了，所以不能接受批评。

第二，就是自己表扬自己，自己对自己表扬太多了。人可以被愚弄，也可以自愚，有些人是自愚的，自己把自己变愚蠢了，自己愚弄自己。

有人是被别人吹捧的，也有人自我吹捧，叫自诩、自恋、自我感觉良好。既然你感觉到自我很良好，别人批评你就不愿意了。因为别人眼中的你，和你对自己的印象是不一样的，这个主要是自恋心理在作怪。他自己对自己过度关注、过度欣赏，他接受不了别人的批评了。

第三，他有缺点，他有问题，他也清楚，但是他不想让别人说，因为他觉得别人把自己的缺点，把自己的阴暗面说出来，自己的完美形象就被破坏了。他不敢直面一个真实的自我，也不希望别人看到一个真实的自我，他一直穿着一件掩饰自己丑陋的阴暗面的外衣，他不希望任何人把这个外衣脱掉，脱掉他不敢直面真实的自我。

第四种情况更普遍，就是大家都没有安全感，都活在一种恐惧的状态，他怕别人对自己的评价变低了，自己就更加不可爱了，更加不受别人的待见了。

“我害怕一个真实的我，我也怕别人看到一个真实的我，那个真实的我让我太可怕了，我就开始化妆自己，把自己化妆成比较好看的样子，比较正面的样子。”但是当别人企图捅破你的这个假面具，你就感到恐惧了。

所有对批评充满恐惧的人，拒绝批评的人，其实包含着两个最主要的原因：

第一，不敢直面一个真实的自己，他害怕那个真实的自己，所以他活在一个虚假的自我当中，这是他怕被批评的一个重要原因。

第二，漫无边际地自恋，把自己看成上帝了，把自己看成一个全智、全能、全善的、无所不能的人了，这显然是不客观的。

总的来说，我们惧怕被批评一个是来自于漫无边际的自恋，一个来自于内在的脆弱，由于脆弱，才不敢接受一个真实的自我。

03

善于接纳别人的批评

End of Heat

中国古人有话说：知耻近乎勇，就是知道羞耻的人、知道自己有过错的人已经接近于一个英雄了，已经具有勇敢的精神品质了。

希望大家要善于自我批评，也要善于接纳别人对自己的意见和建议，心平气和地接受别人对你的批评，你如果能跨出这一步，你如果有这个勇气的话，那对你的发展是非常有帮助的。

那些从来不允许别人批评自己的人，其实都是懦夫，真正的懦夫。真正的强者是不拒绝别人批评自己的，而且他们还常常自己批评自己。

有一个了不起的人在演讲，有位年轻人就问他说：“我想给你提一个问题。”这个了不起的人说：“你说吧。”他说：“据我了解，你所在地方的人常常反对你，你作何感想？”这位很了不起的人说：“其实这是正常的，如果我那个地方的人都不敢批评我了，说明我的形象才真正在他们心中坍塌了，他们批评，我说明他们在乎我，他们看重我。”

这样的态度，才彰显了极大的勇敢和极高的智慧！

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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