成都肾结石医院：常跳排石操，结石自然消？这几点还是要注意

排石操是按摩敲打人体经络穴位，通过跑、跳、蹦等方法，刺激经络穴位，从而促进结石排出。那常跳排石操真的可以排出肾结石吗？今天，咱们就来一起聊聊~

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跳排石操真能排肾结石吗？

答案是有的！四川十大外科名医常立高教授解释，排石操是基于泌尿系统生理结构，结合跑、跳、蹦等利用重力下行的排石方法，通过自身的振动、击打、揉压等动作，以达到主动排石、预防结石的目的。

此外还具有行气活血、强身健体之功效。排石操有较强旋律，练习者可以闻声而动，快速上手，是一套科学规范、系统完整、安全有效的动作。像跳操、跳绳、跑步这一系列的蹦跳类的运动，都是借助了身体的震动和结石的重力作用。

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在反复的运动中，肾结石在肾脏中也不断的活动，的确有一定的几率进入肾盂输尿管连接处，然后进入输尿管中向下运动，途径输尿管→膀胱→尿道，继而排出体外。

而排石操是根据人体经络穴位作用的原理，按摩敲打穴位，循经运动，主要通过跑、跳、蹦等方法，结合经络穴位的刺激，从而促进结石排出，同时起到强身健体减肥的功效。

跟四川结石病医院护士小姐姐们一起来跳排石操！

跳操之前还需要注意什么？

看似一切既简单又顺利，但这一切都是建立在一定条件下的，满足以下三点才适合尝试排石操排石：

第一，结石直径需在0.6厘米以下。因为肾结石在向外排出时有一条必经之道就是输尿管，而它正常的平均直径大约在0.3~0.5厘米之间，并且还存在3处狭窄生理性狭窄部位。

虽然它具有一定弹性，但却不能无限度进行扩张，所以在医学界有一个普遍共识：0.6厘米以下的肾结石才有一定几率可通过多喝水、常跳排石操等方式来顺利自排体外。

第二，输尿管条件要良好，例如要无扭曲、无狭窄等情况。这是指输尿管管腔部分或全段内径并未小于正常水平，简单来说就是输尿管这条“道路”需要是无遮挡物、无异常弯道等异样的，这样才能方便结石在流出时能顺利通行不被阻碍。

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第三，体内需无梗阻、无积水等问题。因为如果体内存在泌尿系统梗阻和积水问题的话，那么此时首先需要对这一问题进行处理，而非强行尝试自排。

尤其是对于结石梗阻已引发肾脏重度积水的患者，如果在这种情况下再跳排石操这类比较剧烈运动的话，那么结石不仅排不走，还可能会导致肾脏破裂，引起大出血等致命危险。

因此，只有满足了以上条件者，才会建议肾结石患者去尝试跳操排石，不然很可能会排石不成，反而还起到了“反作用”，引发结石梗阻尿路，导致肾积水、感染等多重问题，不只使病情恶化，可对肾脏功能造成损伤，就连生命安全都会受到严重威胁。

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四川结石病医院特别提醒：年老体虚、怀孕、静脉血栓、动脉瘤等人群不建议跳操来排石！结石患者在查出肾结石后，一定要谨慎、积极应对，切勿不要听到“结石可自排”，或一些排石偏方就盲目跟风尝试。

需根据自身健康状况、年龄及结石的大小、部位等，通过专业评估后给予个体化指导。一定要循序渐进，量力而行，疼痛者可暂停做操；如有出血性疾病、妊娠期、月经期、拍打处皮肤破损者暂停做操。