在伦敦旅行时，去哪里跑步和健身？

许多人在旅行期间仍不忘健身，而在拥有众多公园和景点的伦敦，似乎更应该跑上五英里或十英里，同时欣赏沿途的风景，比如威斯敏斯特宫或圣保罗大教堂。

这就是跑步健身的妙处，不是吗？随时随地都可以进行。不过在伦敦，跑步实际上没那么容易。

想象一下周末的夜晚，纽约时报广场上如织的人群。现在把这些人全部放在伦敦狭窄的人行道（有些只有四英尺宽）上，然后在人群中跑步。

比行人更麻烦的，是整体的交通状况：可怕的双层巴士——长度超过36英尺，宽度超过8英尺，高度逾14英尺，路线不容更改；川流不息的自行车流；让人很不习惯的靠左行驶的密集车辆；短短的街区和漫长的红绿灯。

别指望能关注跑步的节奏和步伐。你需要注意安全。一个颇有助益的口诀是：向右看，向右看，向右看。这已经成了我最近的旅行中的咒语。

以下是几条跑步建议，如果天公不作美的话，我这里还推荐了几家室内健身场所。

在景区跑步：如何选择时间和地点

一处风景绝佳的跑步地点是沿着泰晤士河，尤其是沿着南岸。但你必须早起，经常来伦敦的华盛顿马拉松运动员亚历克斯·巴特勒(Alex Butler)说。

“我沿着泰晤士河跑步的时候，都尽量在早上8点前返回，”巴特勒说。他还表示，那个时间段他在南岸看到的跑步者，很多是用慢跑代替通勤的当地人，在背包里装着办公用品和衣服。“一定要在游客到来之前早早出门，”他说。

的确，南岸和萨瑟克汇聚了诸多景点——伦敦眼、泰特现代艺术馆，还有莎士比亚环球剧院。在皇后步道（泰晤士河畔的步行街，没有交通信号灯打断，是巴特勒十分喜欢的跑步路线），可以欣赏到一些非常壮丽的景观，如西侧的威斯敏斯特宫和大本钟，以及东侧的伦敦塔和塔桥。所以一定要早到。

如果你不能早起，那么公园将是你最好的选择，在任何时间都可以去（不过有些公园晚上闭园）。

我当时住在国王十字区。我必须搞清楚如何抵达摄政公园，因为那是离我最近的大公园。实际上，去摄政公园的路上就很适合跑步。摄政运河的纤道上没有车辆（除了自行车），差不多10英里长，是在传统旅游线路之外感受伦敦的绝佳路径。

但有一个问题。要保持在这条路上不太容易。因为路会在一个地点（伊斯灵顿）消失，由隧道取代，外地的跑步者必须穿越另外几条街道，直到一英里之后这条路重新出现。当然，我迷路了。

但实际上，这次迷路成了一次愉快的犯错经历，因为我发现了Yogahaven（下文将详细介绍），以及让人大开眼界的伦敦运河博物馆。你知道吗，在1890年代的伦敦，曾有30万匹马负责运输制冷和制作冰激凌所需的巨大冰块。

摄政公园里到处都是适宜跑步的小路，它们被青葱的草木和园林所环绕，周长接近三英里。路面铺的是天然沥青。如果你想要增加一点距离和坡度，那就接着跑到摄政公园北边的樱草花山公园。实际上，在海拔250多英尺的樱草花山上可以饱览伦敦全景，公园的一块牌匾上写着威廉·布莱克(William Blake)的美丽诗句，“我曾与太阳之神交谈。我看见他在樱草花山上。”

另一个跑步的好去处：宽敞开阔的海德公园，这里西邻肯辛顿公园，东临绿园和圣詹姆斯公园。由于离白金汉宫很近，你肯定会遇到相当多游客。不过，海德公园仍然足够大，不至于总是拐来拐去或撞到别人，可以不重复地跑出超过七英里的路线。

雨天的选择

如果天气不佳，还有许多一流的室内健身场所可供选择，比如伊斯灵顿的Yogahaven（yogahaven.co.uk），在这里临时上一节课的费用是16英镑，即23.30美元左右。我当时赶上了一节很棒的高温瑜珈课，教练是亚当·胡斯勒(Adam Husler)，他在伦敦的很多地点授课。

“在伦敦中心生活或工作的人，有80%的人参加了某种瑜伽课，”胡斯勒说。除了Yogahaven，他还提到了Indaba（indabayoga.com；单节课的价格是12英镑到16英镑）和triyoga（triyoga.co.uk；在伦敦的四个地点开课，每天提供数十节普拉提和瑜伽课程；临时上一节课的价格是16英镑），说它们属于伦敦规模较大的瑜伽工作室，最有可能请到外国客座教练。

Indaba是位于马里波恩的一间瑜伽工作室，总共四层，每天至少提供12节不同类型和难度的瑜伽课。一个星期四的上午10点30分，我参加了一节90分钟的Yogasana高级班课程。教室里有至少50位20多岁的学员，他们颇有舞者风范，把难度极大的手臂平衡姿势做得似乎易如反掌。这次体验的最难忘部分是，精瘦结实、梳着长发绺的教练斯图尔特·吉尔克里斯特(Stewart Gilchrist)，在冥想结束前播放了冲撞乐队(Clash)的“伦敦呼唤”(London Calling)。

如果你的运动项目是动感单车，可以考虑去Psycle或是Boom Cycle，它们在市中心都各开了两家店。我在Boom Cycle（boomcycle.co.uk；临时上一节课的价格是16英镑）上了一节45分钟的动感单车课。这里更重视音乐和编舞，而不是力量和耐力，热情奔放的教练感觉更像是拉拉队长，而不是教练。灯光昏暗、热火朝天的健身教室里人满为患，时间过得飞快。

另一家是Psycle（psyclelondon.com，临时上一节课的价格是20英镑），有45分钟和90分钟两种课时可供选择，也是以音乐主导的课程著称。

或者，干脆忘掉瑜伽和单车，去晨跑吧，无论下不下雨，就沿着薄雾笼罩的泰晤士河。