人到40就要学会静养！运动越激烈死的越快！生命在于龟息！

今天听我一个朋友说，他们单位一个48岁中年小领导就这么突然没了，事情来的有点出乎意料！

这个小领导是管人事的，76年的，今年48岁，平时生活很自律，起的很早，听我朋友说，他每天早上都要跑五公里，然后洗个澡再去上班，都坚持好多年了。

这个人平时也很注重养生，不喝酒，不抽烟，不熬夜，不喝饮料，身体看起来也挺壮实的。生活很自律，可是在前阵子却突然说猝死了。

他们公司的人都说，他就是运动过度了！

前几年，我就看到过一则新闻，说的是一个70岁9星跑者任老前辈，跑步时突然晕倒，经抢救不幸去世，任老生前是三圈有名人物，曾多次参加马拉松赛跑拿到奖牌。

就在近日，就有报道说，职业羽毛球赛场上，年仅17岁的羽毛球运动员张志杰在印度尼西亚参加比赛时突然晕厥，送医后因抢救无效不幸离世，运动性猝死的问题也再次引起人们的广泛关注。

可见，哪怕是职业运动员，剧烈运动都有可能导致死亡，更何况我们普通人。年轻人都能在剧烈运动中猝死，中老年人更是如此，我们更应该对运动性猝死引起重视！

所谓运动性猝死就是：有或无症状的运动员，或是体育锻炼者，在运动中或运动后的24小时内意外死亡，就称之为运动性猝死。

过度剧烈运动不但会导致运动性猝死，也会让人衰老加速。

还记得2008年北京奥运会，被称为“飞鱼传奇”的菲尔普斯吗？那时候的菲尔普斯风光无限，一人独揽游泳比赛的八块金牌，震惊了所有人。

然而，16年过去后的今天，此时的菲尔普斯也不过37岁，但从网上流传出来的照片看，他现在像极了五六十岁的老人，在他身上再也看不到了往日的风采。

可见，剧烈运动是会加速身体老化的，就比如一台机器，每天在工地上不分日夜的重负荷运行，不出两年，这台机器就可能不成样子了。

而反观那些懂得静养的人，都比较长寿。

从医学上来讲，静养可以减少身体活动，从而降低心脏的负担。心脏是人体最重要器官之一，是人体的泵，血液流动的动力所在，如果长期过度使用可能导致心脏疾病，而静养可以减轻心脏的工作量，降低心脏疾病的风险，增长心脏的寿命。

所以，我觉得，人到中年后，就不要搞剧烈运动了，要懂得静养，要学会龟息！