您有一份屈光不正防控指南，请查收~

@所有家长

开学了

孩子查出

“屈光不正”

怎么办？

小小身子四尺高

背着书包上学校

教室黑板看不到

一查竟是屈光不正

这怎么搞？

别慌

这份指南您收好！

什么是屈光不正？

简单来说，屈光不正就是在眼睛不使劲调节的情况下，平行光线通过眼睛后无法在视网膜上形成清晰的图像。就好像相机没对上焦，拍出的照片模糊不清。

三大类型，你知道吗？

屈光不正有近视、远视、散光三大类型。其中近视最为常见。

近视，您了解吗？

1

什么是近视？

人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视，明显的特点就是看远处的物体模糊不清。

2

怎样发现近视？

定期体检。学龄儿童应该定期进行体检，检查孩子是否符合对应年龄视力，建议到医院行专业检查，建立屈光档案。

关注儿童日常行为。观察孩子有没有眯眼、眨眼、皱眉等习惯。

3

近视了该怎么办？

孩子看东西模糊不一定是真的近视了。由于儿童眼睛调节能力强，出现症状时假性近视的可能性较大，建议至正规医院眼科进行散瞳验光。散瞳验光是诊断近视的“金标准”，可以排除假性近视，测量孩子眼睛的真实度数。

在验光过程中，为了消除眼睛调节对结果的影响，需要使用药物使眼睛暂时失去调节功能，从而得到更客观、更准确的结果。散瞳本身不会对眼睛造成伤害，但使用散瞳药物后可能会出现视物不清、畏光现象，这是瞳孔变大后视物的正常现象，家长们不必过分担心。

如何防控近视？

近视是可防可控的，尽早对儿童青少年进行近视防控很有必要。这里教您六个小妙招！

01

一尺一拳一寸

孩子在看书写字时，眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸，即“一尺一拳一寸”，也就是我们常说的“三个一”原则。

02

20-20-20原则

近距离用眼20分钟后，应向20英尺（6米）外远眺20秒以上。

03

户外2个小时

研究表明，每天进行2小时阳光下的户外活动，有益于儿童的眼睛发育，能够预防近视的发生。

04

甜食一定少吃

儿童应均衡饮食，避免摄入过多糖分。研究表明，糖分较高的食物不仅会导致儿童肥胖，还容易引发或加重近视。因此家长要注意孩子饮食的均衡、全面、营养，多吃蔬菜水果（如菠菜、西兰花、蓝莓）、新鲜的深海鱼类等富含多种有益于视力健康营养物质的食物。

05

档案务必上心

通过定期记录孩子的年龄、眼轴长度、角膜曲率、屈光度等来形成孩子的屈光发育档案，密切跟踪观察孩子的视觉健康发育情况，了解远视储备情况，可以及时发现问题并尽早干预。小学阶段（6-12周岁）是近视防控的黄金期，而6-9岁是黄金中的钻石期。近视发病年龄越小，近视进展速度越快，近视防控受益越大。

06

近视尽早控制

目前临床上可以减缓近视进展的方案有很多种，如角膜塑形镜、离焦产品、多焦点眼镜、低浓度阿托品、红光照射、近视手术等。发现近视，应至专业眼科，根据孩子具体情况进行个体化选择。

专家简介

金佩瑶

王 宁

李玉虹

张 严

审核 | 周 飞

编辑 | 张 乐

（图片来源于网络）