湖北
感冒了，多喝水
肚子疼，多喝水
天气热，多喝水
但喝水也会中毒？
真的有这事！
最近
#喝水中毒福建一女子被送进ICU
引起了网友的热议
据了解，福建泉州的张女士误服了少量干燥剂，因为害怕中毒，她咨询朋友，网上查询，得出“需要大量喝水促进新陈代谢”的自救方法。
于是为了排毒，她在3小时内狂饮10升水，不料喝完没多久，就出现头晕、恶心、呕吐、手脚抽搐等症状。送往医院诊断为急性水中毒，住进ICU接受治疗。
天气炎热
猛喝水的情况也很常见
过度喝水引发水中毒
历年来发生水中毒的事件也不在少数
女子做b超前为憋尿一次喝3.2L水致水中毒
女子因口渴20分钟连喝4瓶水后水中毒死亡
什么是水中毒
当机体所摄入的水量大大超过排出的水量，以致于水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多的现象，称为水中毒，又称稀释性低钠血症。
水中毒的症状
01头晕目眩，抽搐痉挛
由于水中毒状态下体内水分过多，颅内压力升高，再加上水中毒可能导致电解质紊乱，影响神经系统正常功能，会出现头晕目眩的症状。当体内电解质平衡被严重破坏时，尤其是钠离子浓度过低，会影响神经肌肉的兴奋性，导致抽搐和痉挛。
02意识模糊，呕吐腹泻
过多的水分进入胃肠道，可能引发恶心、呕吐和腹泻等症状。严重的水中毒可能导致脑水肿，对大脑功能造成压迫，出现意识模糊或昏迷的症状。进一步发展，还可能导致脑疝，甚至呼吸、心搏骤停。
03胸闷气短，萎靡嗜睡
由于肺部受到水分压迫，患者可能出现胸闷和气短的症状。过多的水分会影响细胞的正常代谢和神经功能，导致大脑兴奋性降低，进而精神萎靡和
嗜睡。
关于喝水
这些误区你有必要了解
喝越烫的水越好？❌错！
很多人喜欢喝比较烫的水
这其实是一个误区
医生介绍
开水可能会对胃黏膜屏障造成伤害
使胃酸渗透到胃壁
造成胃炎、糜烂等
甚至可能导致癌症发生
服用止咳糖浆后不能喝水？看情况！
服用止咳糖浆时缓慢咽下
有助于药效发挥
但不建议快速、大量饮水
15~30分钟后可以少量喝一点水
如果小朋友服药时实在难以咽下
适量喝一点水也没有问题~
多次烧开的水不能喝？❌错！
多次烧开的自来水中
亚硝酸盐含量的确会增加
不过，水里的亚硝酸盐含量很低
远低于国家标准
因此可以饮用
吃饭时喝水有助消化？看情况！
吃饭时大量饮水
会稀释胃酸、减缓胃蠕动等
不利于消化
但对一些老年人来说
适当喝100~200毫升水
能帮助食物顺利进入胃里
“隔夜水”不能喝？看情况！
夏季气温高
空气湿度大、细菌繁殖快
若存放不当
“隔夜水”容易成为污染水
不过，白开水隔夜其实是没关系的
但隔夜茶不建议喝
因为茶叶等有机物更容易滋生细菌
科学饮水注意4点
1、每天喝水要适量
《中国居民膳食指南》中指出，在温和气候条件下，成年男性每天摄水量1700ml，女性1500ml，能满足机体的新陈代谢。
2、分时分段喝水
不要感到口渴才喝水，注意不要一次性地猛喝，要把一天的饮水量平均分配在一天当中，每次100~200mL。
饭前饭后不建议立即喝水；运动大量出汗后建议喝淡盐水，少量多次慢喝；建议起床后、睡觉前1~2小时喝水。
3、喝温开水
最好喝温开水，不要喝生水。喝生水易引起腹泻等胃肠道疾病。
4、不能用饮料代替水
用饮料代替水是一种不健康的习惯，长期过量喝含糖高的饮料，会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病，也会有损牙齿健康。
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