一杯蜂蜜水告别长期熬夜对身体的危害

蜂蜜中营养成分非常丰富，其中的葡萄糖和果糖又非常容易被人体所吸收，可以快速的补充人体所需的能量。营养专家建议我们干燥的秋季不妨可以多喝蜂蜜水，帮助补充水分，有效预防秋燥问题。

1、熬夜后喝蜂蜜水快速恢复精力

蜂蜜中的营养物质可以快速的被人体所吸收，精力不佳，身体疲劳，特别是熬夜之后，第二天还要上班，那么不妨可以喝上一杯的蜂蜜水。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快的被身体所吸收和利用，可以快速的恢复身体的活力，蜂蜜水可以改善血液里的营养状况。

加班熬夜之后，中午可以喝一杯蜂蜜水，可以帮助应对下午的工作。

2、早晚空腹饮用

日常大餐吃太多了，有点难以消化？每天早晚空腹服用蜂蜜25克可以帮助促进胃酸的正常分泌，增强肠道的蠕动，促进排便。

3、蜂蜜雪梨每天均为食用

秋天气候干燥，人肺部容易受损，预防秋燥吃梨和喝蜂蜜水都有很不错的疗效。可以将两者搭配成更加方便的食用方式，蜂蜜本身就有消炎、祛痰、润肺止咳之功效，雪梨可以润燥。每天可以将雪梨切成薄片，伴蜂蜜吃，每天均可食用，次数不限。

4、睡前喝蜂蜜有助睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有调节神经系统的功能，睡前喝一杯的蜂蜜水可以有效的缓解神经紧张，有促进睡眠的功效。可以直接在睡前吃一勺的蜂蜜，也可以将蜂蜜冲调成蜂蜜水饮用。

5、日常饮用保护心脏健康

日常经常饮用蜂蜜水可以营养心肌并且有改善心肌的代谢功能，让血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

6、蜂蜜其他功效

蜂蜜有解酒的作用，因为蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖。这种果糖可以促进酒精的分解和吸收，酒后喝杯蜂蜜水可以帮助快速醒酒，并且消除酒后头痛的问题。对于突然性的伤口处理，也可以用蜂蜜帮忙，蜂蜜可以一定程度上降低伤口的肿胀和疼痛，还可以加速伤口的愈合。

总的来说，蜂蜜可以在任何时间段里饮用，如果只是想作为日常的保健养生的话，不妨可以在每天饭前的1～1.5小时或者饭后的2～3小时作为食用的时间，每次可以直接口服1勺的蜂蜜，也可以在40℃左右的温水中冲服。蜂蜜储存的时候要注意应该放在阴凉、干燥、清洁、通风的地方。

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