活了四十年才知道了白醋泡脚能一觉到天亮

Hello！我是苏素。

白醋作为日常生活常见食材，除了本身的调味功效外，对于经常失眠的你，可以试试白醋泡脚，保你一觉到天亮，亲测有效哦！

白醋泡脚好处01.放松助睡眠

睡前养成用白醋泡脚的习惯，可以有效缓解脚部疲劳，协调交感神经和副交感神经的兴奋感，缓解压力，长期坚持，有助于缓解因压力过大，无法放松导致的失眠症状，提高睡眠质量。

白醋泡脚好处02.杀菌除臭

白醋具有杀菌消毒除异味的功效，能有效抑制脚部的各种问题，尤其对于因汗液产生细菌引起的脚气或脚臭有明显的改善效果。对于有灰指甲、足癣等脚部问题困扰的朋友，也可以通过坚持白醋泡脚，洗完后尽量自然风干，坚持一段时间，能见到明显的效果。

白醋泡脚好处03.促进血液循环

白醋泡脚能加速血液循环，缓解因长时间站立或走路过多导致的脚部疼痛，长期坚持白醋泡脚能缓解脚部疼痛问题，舒缓脚部肌肉紧张，有效缓解脚部因劳累过度引起的疼痛问题。其中的原理很简单，人体的脚部有诸多穴位，白醋泡脚再搭配上脚部穴位按摩，能提高血红蛋白的输氧能力，有助于消除身体疲惫。

白醋泡脚好处04.提高免疫力

常规热水泡脚本就对身体健康有益，如果泡脚的时候再加入些白醋，不仅能促进血液循环，提高新陈代谢，还能提高人体免疫力，有助于秋冬季节应对病毒的侵扰。

白醋泡脚好处05.滋养皮肤

白醋的主要成分是酸性物质，能加速脚部皮肤角质层的代谢，软化脚部皮肤角质层，改善脚部皮肤的粗糙和开裂不适，起到滋润脚部皮肤的作用，即使在秋冬季节也能让双脚保持白嫩光滑。

了解了白醋泡脚的诸多好处，方法也很简单，睡前准备一盆温开水，温度维持在40℃左右，切记不宜过烫，以免造成皮肤损伤，水量保持在20毫升左右，泡脚时间控制在20分钟到半小时。根据泡脚要达成的疗效来选择白醋密度，用于治疗脚气的可以适当增加白醋浓度，白醋和温水比例大概为200毫升：2升，重点要长期坚持才能感受到效果。

小编小结：

古人发现了食材与药材的相通之处，只要多加留心，生活中很多食材都具有脱离其本质属性意外的多种用途。白醋除了用于泡脚的养生功效外，还具有软化污渍，消除异味的奇效。最后，小编提醒大家，白醋泡脚虽然好处多多，但对于脚部有伤口或者有慢性疾病的人群还要慎用，尤其要把握好水温和泡脚时长，则过犹则不及。

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