112岁周有光的长寿秘诀：喝水，补品都靠边站，真正关键的是这3点

前言

周有光不仅仅是我国著名的“汉语拼音之父”，更是活到了112岁的高龄，堪称是寿魁级别的人物。

那么他的长寿秘诀到底是什么呢？

长寿老人

1906年周有光出生在江苏常州的一个镇子上，在他年少的时候家族经历了灾难性的变故，因为太平天国运动的爆发，周有光的家乡也被波及，而他的祖父因为不堪打击自尽而亡，从此周家走向了没落的道路。

因此幼年的周有光并没有经历过太多优渥的生活环境，相反周有光的童年充满了灰暗的色调，而且除此以外，周有光小的时候本身还就体弱多病，极其虚弱，

在和同龄人的相处之中，他往往都是最瘦弱，最矮小的那个孩子，而且在体力方面也远远比不上其他同龄的男孩子，因此总是被大家戏称为“林妹妹”来嘲笑他的软弱无力。

尽管身体虚弱，但是周有光从没有放弃过自己的学业，家里那个破旧的书房成为了周有光的一片净土，桌子上常常堆放着厚厚的书籍，周有光凭借着自己对知识的渴望，在长大后成功考入了东南大学。

东南大学在当时是全国的学术中心之一，这里汇聚了各个领域的学者和思想家，步入东南大学的周有光接触到了很多自己以前没有接触到的新知识，随着时间的推移，周有光也渐渐的对经济学和语言学产生了浓厚的兴趣。

随后在1930年代，周有光有了去英国留学的机会，到了伦敦的周有光在这座充满历史和文化的城市里吸收着各种新思想，并且在伦敦期间，周有光系统的学习了现代经济学，也深入研究了西方语言学的理论。

那么活到112岁的周有光为什么年轻的时候那么虚弱呢，他的身体状况到底是什么样的？

周有光的健康状况

说到周有光的身体健康，我们不得不回顾一下他年轻时候的经历，到底是怎么样从身患“重症”到成为了长寿老人的呢？

那时的周有光，经常出现咳嗽、咳痰的症状，起初他以为只是因为季节的更替引发的普通感冒，但是直到有一天早晨周有光突然咯出了一口血，这才意识到问题的严重性，虽然当时的医疗条件并不发达，但是经过诊断还是确定了他患上了肺结核。

在那个医疗条件有限的年代，肺结核的治疗是一个漫长而艰难的过程，周有光不得不接受长期的药物治疗和严格的隔离，因为周有光从小就身体虚弱，所以在当时曾有算命先生预言周有光活不过35岁。

然而让人惊讶的是，周有光不仅战胜了病魔的摧残，甚至还活到了112岁的高龄，并且周有光还保持着令人羡慕的健康状态，他的面色红润，声音洪亮，保持着耳聪目明的状态，思维也非常敏捷，身体也十分硬朗。

那么周有光到底是怎么做到的呢，他又有着什么样的长寿秘诀呢？

周有光的长寿秘诀

周有光在被他人问及长寿的秘诀时，总是淡然一笑，他认为长寿并非依赖于特别的药物或秘方，而是保持着简单良好的生活习惯就可以。

先说一下周有光的饮食，他的饮食习惯可以说用清淡和简单两个词语就足以形容，周有光从不追求山珍海味等口腹之欲，在他的日常饮食中豆制品、青菜和牛奶是常客，尤其是豆腐是周有光的最爱，他认为这是一种既营养又易消化的食物。

并且周有光还有一样自己的饮食原则，那就是少食多餐，他认为很多人不是被饿死的，而是因为吃了太多吃死的，因此他非常注重自己饮食的分量，每顿饭吃个七分饱就差不多了。

除了饮食之外，周有光每天的作息也非常有规律，从睡觉、吃饭到看书、写作，都有固定的时间，并且在运动的时候，周有光也并不主张做一些高强度的锻炼，他更倾向于一些简单、温和的运动。

而第三点就是不碰烟酒，尽管周有光年轻时也喜欢喝酒，但他始终保持着一种节制的态度，到了中年以后，周有光就完全戒掉了烟酒，他认为烟酒对健康的危害是非常巨大的，其实这个道理我们也都明白，但是却没有几个人可以像周有光一样实打实的做到。

那么除了这些生活上的细节之外，周有光的长寿在心理方面是不是也有什么小诀窍呢？

周有光的心态

在心态方面，周有光一直都保持着幽默感和一颗不老的童心，他经常会用一种轻松的态度去面对生活中的困难，甚至自嘲是被上帝遗忘的人，在他看来人生不应该被那些纷纷扰扰所束缚，，保持心态的平和与乐观就好。

并且周有光还有一个独特的计算年龄的方法，他把80岁当做人生的新起点，常说自己从81岁重新计算年龄。

并且周有光还发明了一种独特的运动方式，他称这种运动为象鼻子运动，这种运动的内容就是晃头、甩手、伸腿、弯腰等这些简单的动作。

虽然动作简单但是周有光每天都会坚持进行这种运动，时间从两分钟到五分钟不等，他认为不管什么运动关键在于长期坚持，持之以恒地锻炼身体。

除了心态和运动以外，周有光即使在古稀之年也保持着对于写作的热情，他一生出版了40多本著作，包括《百岁新稿》、《朝闻道集》、《拾贝集》等作品，通过持续的写作，周有光保持了大脑的活跃性。

结语

周有光的长寿秘诀虽然听起来非常的简单，但是真正能做到的人却不多，更别说日复一日的坚持下来了，他的经历告诉我们，长寿不仅仅是身体的健康，更是心灵的健康，无论什么事情只要你肯坚持下去就一定能获得成效。

信息来源：上观新闻——他活到112岁高龄，100多岁还出版著作，与他聊天足以让人开悟