白露：秋生凉，愿安康

玉阶生白露，夜久侵罗袜。

却下水晶帘，玲珑望秋月。
——李白

2024年9月7日，星期六

农历八月初五

迎来二十四节气中的第十五个节气

——白露

白露

一个诗意的名字

不仅美了秋天，还迷了诗人的眼

陶渊明说：道狭草木长，夕露沾我衣

白居易说：露似珍珠月似弓

苏东坡说：白露横江，水光接天

杜甫说：露从今夜白，月是故乡明

白露，一身诗意，万古人间

白露是反映自然界气温变化的节令

随着温度降低，水汽在地面

或近地物体上凝结成露珠

所以有，白露至，天气已转凉

露从今夜白，月是故乡明

草木间

露珠晶莹剔透、洁白无瑕

莹润似珍珠，惹人喜爱

衰荷滚玉闪晶光

一夜西风一夜凉

天凉，莫忘加衣

雁阵声声蚊欲静

枣红点点桂流香

轻嗅，四溢桂香

· 白露三侯 ·

一侯鸿雁来

鸿大雁小，自北而来南也

不谓南乡，非其居耳

秋来，北方天气渐寒

鸿雁成排，迁徙南方

二侯玄鸟归

玄鸟解见春分

此时自南而往北也

燕乃北方之鸟，故曰归

燕子亦南飞避寒

等待来年春天重回旧居

三侯群鸟养羞

三兽以上为群

群者，众也

《礼记》注曰：

“羞者，所美之食。”

养羞者，藏之以备冬月之养也

百鸟感知到萧瑟之气

纷纷储备食物准备过冬

· 白露习俗 ·

祭禹王

禹王是传说中治水英雄大禹

太湖畔渔民称为“水路之神”

每年正月初八、清明、

七月初七和白露时节

都会举行祭禹王的香会

其中清明、白露春秋两祭规模为最大

借此祈求一年风调雨顺

白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，

要喝茶，秋白露”的说法

此时的茶树经过夏季的酷热

白露前后正是它生长的极好时期

白露茶，历经苦夏煎熬

亦凭添几分独特的烈性

入口，浓郁又醇厚

袅袅茶烟里尽享秋光

白露米酒

白露酒用糯米、

高粱等五谷酿成

其酒温中含热，略带甜味

称“白露米酒”

· 白露养生 ·

白露是整个一年中

昼夜温差最大的一个节气

人们容易出现口干、唇干、咽干、

皮肤干燥等症状

这就是典型的“秋燥”

所以白露在饮食调节上宜以清淡为主

建议多吃梨、银耳、蜂蜜、

百合、枸杞、萝卜、豆制品等

以益胃生津；也可熬银耳粥、

芝麻粥、红枣粥、玉米粥，以滋阴润燥

健康小贴士

防秋冻受凉，勤泡脚养肾：

中医有“白露身不露

寒露脚不露”的说法

也就是说白露节气一过

穿衣服就不能再赤膊露体了

从白露起，应注意补养肾气

坚持晚上用温水泡脚

泡脚的同时把耳朵搓热

因为肾开窍于耳

防鼻腔疾病

哮喘病和支气管病发生：

白露时节，秋高气爽

外出一定要防护鼻腔疾病

过敏引发的支气管哮喘的病人

平时应少吃或不吃鱼虾海腥、

生冷炙烩腌的食物

宜以清淡、易消化且富含维生素的食物

多运动，提高耐寒能力：

白露时节，秋高气爽

比较适合户外运动

长期坚持体育锻炼

能够提高心肺和耐寒能力

肖复兴在《中国节气里说》：

白露是整个秋天最好的时辰

在这样的时辰里

秋才有了诗的味道

天高云淡，秋意渐浓

橙黄橘绿，层林渐染

田野里酝酿着成熟

生活中也孕育着收获

天气不冷不热

心情也该不慌不忙

让我们步履不停

迎接那份丰收的喜悦！