精神分裂症患者如何应对幻觉？牢记“五做五不做”建议收藏！

精神分裂症一个明显的症状是“幻觉”，可以是幻听、幻视、幻嗅，甚至是幻触等。比如当幻听来袭时，病人可能会听到几个声音在耳边争论，议论内容还往往和自己有关，或者听到有声音在评价自己，像是有人在背后说三道四似的。更有甚者，有些命令性的幻听会叫病人脱衣服、攻击别人甚至伤害自己等等。面对幻觉，我们可以从“五做五不做”入手：

精神分裂症病人应对幻觉“五做”

1.坚持定期就医复诊，好好吃药治疗

坚持定期到医院复诊，接受精神科医生的系统治疗，并遵医嘱按时吃药或接受长效针剂治疗。这样幻觉症状才能得到控制，生活的质量也会由此提高。

2. 做积极自我暗示

告诉自己这些幻觉不是真实的，是疾病导致的异常现象。可以在心里默默重复一些积极的话语，如 “这不是真的，我很安全”“我能战胜幻觉” 等，增强自己的心理抵抗力。

3. 做分散注意力的事

立即投入到一些能够吸引注意力的活动中，比如听音乐、画画、阅读、做手工等。这些活动可以让你的大脑专注于其他事物，减少对幻觉的关注。

4.多与他人交流

及时和家人、朋友、医生等信任的人交流自己的感受。分享内心的恐惧和困惑，他们的理解和支持可以帮助你更好地应对幻觉，也能让你感受到自己不是孤单的。

5.保持健康的生活方式

尽量保持良好的生活方式，比如健康饮食、早睡早起、适当运动等，偶尔可以听听音乐或洗个热水澡，让自己更放松一些，避免熬夜和过度劳累。要相信幻觉可以治愈也会消失，不会终身不愈，它的存在只是暂时的。

精神分裂症病人应对幻觉“五不做”

1. 不自行调整药物

不要自行增减药物剂量或停药，这可能会导致病情恶化。严格按照医生的嘱咐服用药物，定期复诊。

2.不与幻觉对话

不要回应幻觉中的声音或形象，避免陷入与幻觉的互动中。一旦开始对话，可能会让幻觉变得更加真实和强烈。

3. 不独自承受

不要试图独自隐瞒和忍受幻觉，这样只会加重心理负担。及时向身边的人求助，寻求专业的医疗支持。

4.不依赖喝酒、抽烟缓解症状

试图通过酒精、香烟或其他物质来缓解幻觉症状是不可取的，这反而会加重整体病情并引发其他健康问题。

5.不从事危险活动或乱发脾气

在幻觉的影响下，病人可能会对周围环境产生误判，因此在幻觉症状活跃期间应避免驾驶、操作机械或从事其他潜在危险的活动。也不应任由幻觉支配自己去乱发脾气、攻击身边的人或伤害自己。