福建
有句话说得好：“人要实现自由，必须反求诸己，对抗自己的本能。”
有时，全然由着自己，想干什么就干什么，人会被低级的快乐牵着鼻子走。
抵挡来自本能的诱惑，做些困难但对未来有益处的事情，才有可能摆脱平庸，拥有强大的生存能力。
以下这3种有难度的局，希望你能挑战一下，投身其中。
年轻时，总觉得交朋友全看缘分，合得来的，自然相处舒服，不会断了联系，不必花心思去增进彼此的感情。
有朋友约出去聚餐，维系感情，不是推辞身体不舒服，就是说加班忙，没空去。
久而久之，朋友一一失联。
有一天找人帮忙，翻遍通讯录，也只得到客套的答复。
这时才知道，人与人之间的交往是有条件的，你付出真心，才能收获真心，而且光有真心还不够，还得花时间经营。
平日不联系，有事找人帮忙，谁也不会轻易帮。
所以，空闲时跟不常联系的同学、朋友相约吃顿饭，话话家常，分享分享新鲜菜肴的做法，交流下育儿心得，既不过分打扰对方，又能传递真诚，加深感情。
在网上看到这样一句话：
不要说反话让爱人流泪，也不要冷漠让朋友失去对你的倾诉欲。关系永远要经营，别懒惰，爱你的人也需要你给出爱。
朋友之情的感情基石，你若不打理、呵护，任岁月侵蚀，那基石再坚固，时间久了也会坍塌。
任何一段感情，都是双线程的。
常常联系，好好相处，加深认识，增进真感情，如此，当你跌落低谷时，才会有人伸出手，拉你一把。
现实中，有的人一听到要去培训，就忙摆手、狂摇头，生怕学得越多，干得越多。
但事实上，多参加研讨会，突破知识盲区，多学点技术，精进业务技能，今后这些知识和技能，说不定会帮你兜底，规避风险。
掌握多种核心竞争力，意味着你的人生选择容错率高，可以选择多种就业渠道，不至于当意外降临时，把自己搞得狼狈。
表哥十分关注行业大佬的交流会，只要能报上名，他都风雨无阻地去参加。
我很不理解，他的工作轻松又体面，温饱不愁，为何要如此奔波？
有一天实在憋不住了，就问他：
“勉强自己听各种高深的专业术语，你不会昏昏欲睡吗？听别人讲自己有多牛，不会感觉沮丧吗？”
他回：“都会啊！但你必须多接触外面的世界，了解优秀的人在聊什么、关注什么，才不会待在舒适区里自以为是，成为井底之蛙，被‘后浪’拍死在沙滩上。
况且，参加这种活动你能对标找差距，针对性补短板、增本领，而不是在错误的方向上，做低效、无用的努力。”
那几年，表哥不断调整职业规划，考取各类证书，最终顺利跳槽到梦想的公司。
一个人的能力就像银行储蓄。
你若花心思去提升、沉淀自己，就是存钱；你若停止成长，只想保持现状，就是取钱。
有句话说得好：“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
多长见识、多练技能，让能力从弱变强、从旧变新，形成经验复利。
如此，你便有足够的底气在世间行走，无论遇见“灰犀牛”，还是面对“黑天鹅”，都不会慌张。
美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”：
能量层级高的人，往往热情洋溢，充满干劲，看待事物积极乐观。
每个人从出生开始，就带着自己的能量场。
行至中年，既要当上司的好下属，又要做儿女心中的好父母，还得讨老人的欢心，几乎一天到晚在向外散播能量。
此时，及时靠近高能量的人，振作自己的能量场，才不至于被各种事务掏空精力。
有位网友分享了她跑步的故事。
她去年加入本地的一个跑团，每周至少进行一次集体跟跑，不得无故缺席。
她跟着伙伴们跑过小溪，路过山岭，看到过朝阳初显，见识了薄雾笼罩、宁静的山村，也见到夜间熙熙攘攘的街道。
每一场跟跑活动，都是一次心灵的洗礼，看山，看水，看自然万物，领略生活的真谛。
渐渐地，网友的精气神变好了，不因小事暴躁，受了委屈也不再憋在心里，心情不好就跑一下，让痛苦随着汗水被一起甩出去。
跑步，不仅锻炼了她的体魄，也松绑了她的精神，让网友回归松弛。
一周抽出一点时间，去参加读书沙龙，进行不同思维的碰撞；
学一学太极拳，呼出不快，吸入和气；与同好组成兴趣搭子，培养爱好，强制规律打卡……
总之，多尝试与高能量的人相聚，获取力量，沉淀能量，避免情绪失衡，做出后悔的决定。
在《读者》上看到一句话：
多给日子提提鲜，把日子过成诗也许并不容易，但可以让它更鲜活动人。
人到中年，各有各的不易，我们不能保证每天都风和日丽、万里无云，但是可以手动给自己的生活打一针“稳定剂”，补充些“甜味”。
而这需要你适时逼自己一把，走出虚假的“社交围城”，让假意变为真情；踏入高质量的圈子，把压力转为动力；转换频率，远离丧气之事，重振士气。
点点“在看”，愿你我走到哪里，都能直面困难，不内耗，让自己离幸福更近一些，再近一些，往后越过越通透豁然。
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本期解读：辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》
作者 | 陆陆，来源：读者（ID：duzheweixin）
主播 | 赏新晴，视频号：赏新晴读书，公众号：听晴声（ID：sxqreading)。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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