女人气色差，秋天多吃八道菜，益气补血养皮肤，脸色红润气质佳

大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。好的气色对一个女人来说，是非常重要的，气色好的女人，看起来更年轻、漂亮、有精神，人见人夸。但是，一个女人气色不好，整个没有精神，看起来会比同龄人老，也会缺乏自信，影响日常生活和工作。对于气色差的女人来说，涂抹再多的化妆品，也遮挡不住气色不好的问题，还是得从内调入手。女人气色差，秋天可以常吃这八道菜，益气补血滋养皮肤，脸色红润气质佳，越吃越年轻！

一、红枣板栗炖鸡汤

准备食材:鸡肉，板栗，红枣，姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。

2、板栗剥掉外壳，清洗干净备用。红枣清洗干净，去核备用。

3、将鸡肉、板栗、姜片和红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、口蘑炒鸡翅

准备食材:鸡中翅，口蘑，姜丝，葱花。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净，对半剪成两块，放入姜丝、食盐、蚝油、生抽、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。

2、口蘑放入水中，加入一点食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油，油热后放入鸡中翅煎一下，煎至两面金黄，再放入口蘑翻炒至变软。

4、然后加入食盐和黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃。

三、山药玉米排骨汤

准备食材:排骨，山药，玉米，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。玉米洗净后剁成小块，红枣清洗干净去核备用。

3、将排骨、山药、玉米、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到，加入适量的食盐，再煮五分钟煮入味，即可出锅开吃。

四、西兰花炒鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉，西兰花，蒜末。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。

2、西兰花剪成小朵放入水中，加入食盐和淀粉浸泡一会儿，再清洗干净沥干水分。

3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油，油热后放入鸡胸肉煎一下，煎至表面焦黄，再放入蒜末炒出香味，然后放入西兰花翻炒均匀。

5、接着放入生抽和黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

五、山药肉饼蛋汤

准备食材:山药，猪肉，鸡蛋，姜片，葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片，铺在蒸碗底部，再放入肉末和姜片，打入一个鸡蛋，加入一点温水，冷水上锅蒸半个小时。

3、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

六、番茄鸡蛋滑牛肉

准备食材:番茄，鸡蛋，牛肉，蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、番茄削掉外皮，清洗干净切成小块。鸡蛋打入碗中，搅散备用。

3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。锅中底油，放入牛肉翻炒几下，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入番茄翻炒出汁，然后放入鸡蛋和牛肉，加入生抽、食盐和白糖调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

七、莲藕花生黑豆排骨汤

准备食材:莲藕，花生，黑豆，排骨，姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、黑豆和花生清洗干净，莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。

3、将排骨、花生、黑豆、莲藕和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

八、四神鸽子汤

准备食材:鸽子，山药，芡实，茯苓，莲子，蜜枣，姜片。

做法步骤:

1、鸽子处理干净剁成块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来清洗干净。

2、将鸽子和所有汤料都放入炖盅，加入适量的清水，盖上盖子，隔水炖煮两个半小时。

3、在出锅前十分钟，加入适量的食盐调味，煮好即可出锅开吃。