睡不好，还能怪月亮？

这是 36 开的第 632 张病历单

全单约 X 字，读完大概需要 X 分钟

歌里唱都是月亮惹的祸

最近本 36 冲浪发现

连睡不好

都能怪月亮？！

2022年

瑞典乌普萨拉大学的研究人员

在《Science of The Total Environment》期刊上

发表的一篇论文就指出

月亮可能会影响咱们的睡眠质量

而且，虽然我们印象中

月亮的气质偏阴柔

会和女性更相关

但从对睡眠质量的影响来看

月球周期的变化

对男性的影响可能更大

在研究中

共友 492 名女性

和 360 名男性参与了实验

研究人员使用了睡眠仪

记录了这些志愿者的睡眠情况

包括持续时间、睡眠质量

还有睡眠时间的各种身体参数等数据

（比如大脑活动、肌肉活动

眼动情况、心率等）

对比了实验记录后

研究人员们发现

在月亮渐盈期间

也就是从地球看见的明亮表面逐渐增加

男性睡眠质量明显会集体降低

半夜醒来次数较多

睡眠时间也比后半月

（渐亏期间）

少了 20 分钟

对于女性来说

这一数据的变化量较小

约为 12 分钟

再结合其他睡眠参数的

总体分析也发现

月球周期对男性的睡眠质量影响

都是比女性大

（不过目前

这项研究还无法区分

睡眠与月球周期变化的关联

是因果关系还是相关关系）

虽然影响机制也尚未明确

但研究人员推测

其中一个影响因素

可能是月相变化时的明暗度

因为之前有研究显示

男性的大脑

可能比女性的大脑

对环境光的反应更强烈

emmmmmm

看到这里

本 36 突然想到

那不如拉个窗帘？

毕竟，睡觉拉窗帘

好处可不少呢！

大家有没有好奇过

我们的身体怎么区分白天黑夜呢？

这其实多亏了「松果体」

对光线进行感受

也就是平常我们说的「生物钟」

松果体对光的感知很敏锐

所以我们在阴天、雨天

也更容易情绪低落、想要睡觉

（可能这也是下雨天比较好睡的原因之一）

就在 2021 年 2 月

Cancer 期刊上的一项研究就表明

夜间灯光较明亮

会增加患甲状腺癌的风险

（不过这里的夜间灯光主要指的是

户外的灯光

像是路灯、隔壁楼的灯啥的）

这项研究规模也不小

研究人员对 464371 名成年人

进行了近 13 年的随访

其中有 856 人确诊了甲状腺癌

在受试者中

与暴露在夜间灯光最低的人群相比

夜间灯光暴露水平较高的人

增加了 55%的患甲状腺癌风险

鹅且

对女性的影响还更高于男性

女生比男生的患癌风险

甚至高出 40%

写到这突然想起来

不少明星被狗仔拍到恋情

也是因为「没拉窗帘」

所以为了隐私和健康

咱们就拉个窗帘叭！

顺便来看看你的

「深度睡眠」

是啥情况

btw

有人抬头看天上的月亮

有人喜欢低头

看六便士（bushi

看自己手上的「月亮」

——指甲上的月牙

有人说月牙

也是健康的标志

还说每个指头的月牙大小不一

就意味着不健康？？

但大家看看自己的手就会发现

大拇指上的「月牙」

总是比其他指头上的「月牙」

来得更明显、更大

这其实是因为

大拇指的使用率最高

所以磨损快

可以刺激角质细胞的生长

所以月牙常用常新

生长得更快更高更强

而小拇指平时最懒

——动的最少

小指上的月牙

通常就是浅浅一道娥眉月啦

祝大家中秋快乐

记得抬头看月亮：）

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