北京
你是否还在为腰酸背痛而烦恼？
是否还在寻找一种
既能锻炼身体又能愉悦心情的运动？
秋天，自然界万物开始收敛
人体也需顺应时令
调养身心
想象一下
早晨起来，不急着去遛弯儿
先在院子里或者阳台上
慢悠悠地来上一段八段锦
伸伸手，踢踢腿
就像小时候做的广播体操
简单又熟悉
但感觉却大不同
八段锦作为古老的养生功法
其动作柔和连贯
注重呼吸与动作的协调
能有效调节人体气血，增强免疫力
帮助人们在秋季更好地适应气候变化
预防感冒等疾病
它轻柔连绵，如诗如画
不仅活络筋骨
更滋养心田
一个动作就是一味药
练完更有精气神儿了
但是
什么体质的人适合练习八段锦？
中老年朋友们练八段锦有哪些注意事项？
秋天锻炼时如何规划打八段锦的频率？
每日几次？一周几次？
带着这些问题
我们请到了
“张三功夫”掌门人
北京市非物质文化遗产传承人
张晓航
跟我们聊一聊
八段锦该怎么练？
9月13日下午3点
张晓航老师将与新京报记者胡啸
带来一场八段锦专场直播
医生介绍
张晓航：
“张三功夫”掌门人长祯国术馆总馆长；
北京市非物质文化遗产传承人；
国家体育总局健身气功管理中心特邀专家；
中国人体科学研究院疾病非药物干预治疗协会副会长；
中央电视台和北京电视台气功养生类节目特邀嘉宾。
如果你有什么疑问
希望得到医生的解答
可以加下方小助手微信
将提问发给小助手
届时郭医生会在直播中为您解答！
加新京活力银龄小助手微信
图源：IC Photo
值班编辑 古丽
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