消化科门诊里挤满父母？一位老师坦言：放下焦虑，试试这3个方法

作者：主创团·牧青野

看到一个有趣的说法：

如果你胃胀、疲惫、吃不下、睡不好，可能是被孩子气的。

一篇文章中写道，北京协和医院消化内科的一位主任医师说，他每天接诊的“功能性胃肠病”患者中，大部分都和心理状态不好有关。

简单说，胃肠道是人的“第二大脑”，会把从大脑传递的情绪传给神经中枢。

大脑感受到了压力和焦虑，胃肠功能就容易出问题。

北京友谊医院精神心理科的一位主治医师也指出：

身体状态和情绪、心理密切相关，所以很多消化问题，可能来自抑郁和焦虑，或者性格中的急躁、易怒、爱操心。

句句不说我，句句都是我。

这些年，在网上看过很多父母陪娃学习时被气到住院，甚至遗憾离世的新闻，每次都唏嘘不已。

但学习这件事，父母再怎么使劲，也抵不上孩子自己用力。

只是父母身在其中，难免深陷忧虑自扰之。

孩子，是一点点变优秀的。

与其恨铁不成钢，把自己气到一身“伤”，不如静下心，找对方法，和孩子一起重新发力……

对“智力”祛魅，相信长期主义

《生活中的心理学》中写道：

有些父母看到别人家孩子的优秀成绩时，可能会下意识觉得别人家孩子一定很聪明，然后转头嫌弃自家娃太笨。

但这其实是我们用固有思维，把成绩好和聪明划了等号。

这种现象在心理学中，被叫做“概率估计偏差”。

确实，根据概率来看，聪明的孩子大多成绩不错，但聪明只是影响成绩好坏的原因之一，不是全部。

有科学家曾对美国25万中小学生做过一项测试，研究智商的高低是否会影响孩子的最终成就。

最后得出结论：智力和成就之间，没有绝对的关联性。

宾夕法尼亚大学心理学教授Angela Duckworth也曾在TED的演讲中提过这一点，她说，比起智力，一个人最终是否优秀，真正的决定因素是坚毅。

智力决定不了高度，但坚持、勤奋、毅力却可以让孩子一步步爬到峰顶。

这让我想起考研3次，读博7年，高数和大学物理都曾考过39分的薛其坤院士，从传统意义上来讲，他并不算是那种聪慧过人的天之骄子。

但正是因为他对梦想的坚持，遇到困难不放弃，把一件事做到极致的品质，才让他最终实现梦想，收获了无数辉煌。

智商与生俱来，努力和坚持却可以后天发力。

努力不一定没有结果，但不努力一定看不到结果。

网上看到这样一段话：

“如果孩子能学会重复利用时间，每天比别人多做一点点，比如散步时听听课，休闲时看看书，就能把更多的时间掌握在自己手里，做出比别人更多的事。”

深有感触！

作为老师，也作为妈妈，观察过身边太多的孩子，越来越相信，那些真正能在学习中取得较高成就的孩子，很少是因为智力优势，反而都是“长期主义者”。

他们会持续努力，像海绵一样一点点吸收知识，最终厚积薄发。

所以，如果想要让孩子真正变得优秀，就要对智力或其他任何优势祛魅，把目光看长远，相信时间的份量，相信坚持的力量。

对“付出”祛魅，进行高纬度的提升

分享一个最近让我很头疼的事。

新课标课改后的第一次考试，我发现女儿的试卷，基础题都会，思考题全废。

分析了她的试卷后，才意识到，之前的考试，题目大多比较简单直白，只要踏踏实实背会基础题，成绩就不会差太多。

可新课标改革后，更注重孩子的思维能力和实际分析问题的能力。这时候再靠死记硬背基础知识来拿高分，自然是难上加难。

确实如此，低纬度的勤奋，很难带来质的提升。只有进行高纬度的提升，比如引发孩子的思考、领悟，才能带来实质的进步。

确实如此，勤奋和付出只是基本功，但想要真正蜕变，独立思考的能力就尤其重要。

这里总结了两种锻炼孩子主动、深度思考能力的方法，供父母们参考：

1、用“费曼学习法”中的“以教促学”，让孩子深刻理解知识点

《费曼学习法》中写过，教别人，可以帮助自己梳理知识脉络，发现自己在哪些方面存在问题。

当孩子能用简单、清晰的语言讲清楚一个东西时，也代表着他在主动思考和吸收相关的知识点。

2、帮孩子养成复盘的习惯，让他们能对知识点彻底掌握

高效的学习，离不开定期的总结复盘。

复盘，就是让孩子通过观察和反思，来确定下一阶段如何行动，如何更高效的提升学习的效率。

比如《复盘高手》中提供的方法就很值得借鉴：

第一步——分类学习目标

引导孩子按照学习目标的分类，从知道、领会、应用、分析、评价、创造六个层次，去检查每个阶段的学习，或每项学习任务是否达成了想要的效果。

第二步——回顾知识学习过程

这一步是让孩子在复盘中，找出自己学习效率低的原因，通过复盘分析，找出自己是因为依赖题海战术，还是过于注重难题浪费了大量时间，或者过度依赖资料，参考资料太多、太杂等导致效率太低。

第三步——随时迭代学习计划

当孩子通过复盘，一层层剖析出学习问题背后的根本原因后，就可以根据实际情况，总结改进学习方法，并落实行动。

所有的方法，都只是工具，最终目的，是为了让孩子把低质量的重复付出，进化为高纬度的自主思考。

对“低级快乐”祛魅，主动做出改变

被一个“天崩开局”女孩的逆袭故事看到泪目：

河北女孩小小，生在大山沟，四五岁的时候，生母丢下她一去不回，小小年纪就要给在外打工的爸爸每天做饭。

可是，她的成绩一直很好。

读初一时，被继母要求辍学。之后，她做过服务员，进过厂，送过快递，贴过小广告，还被骗进过传销。

直到十八岁，才在机缘巧合下知道了成人自考，并拿到北京大学心理学本科学历，去了香港理工大学读研、读博，访问芬兰阿尔托大学，出了一本自传体书籍。

她说：

“我的内心足够坚定，目标足够清晰。

我一直在主动寻求改变，我相信凭借知识和努力，可以摆脱原生阶层的思维和生活方式，往更好的方向塑造自己。”

而她的亲生母亲再嫁后又生的妹妹，过得却是另一种生活。

她的妹妹看到姐姐如今过得很好，问她：

“上层人的生活是什么样的？”

她没有回答，只是鼓励妹妹学英语和设计，用双手改变自己的命运。

可妹妹却说她坚持不了，因为她每晚都要刷6个小时的短视频。

有很多孩子，就像这个故事中的妹妹一样，虽然心里清楚只有努力才能让自己更好，但就是拒绝不了眼下的“低级快乐”。

而反观那些目标感强的孩子，他们通常会意识到主动改变的重要性，有危机感，并会不断寻求突破。

作为父母，如果你也想要让孩子有目标感、主动向上，可以试试这三个方法：

1、让孩子多见“有差异”的世面

读万卷书，也需行万里路。如果行不了万里路，那就让孩子见见自然，去各种博物馆了解历史，去各种科技馆看看不同现象背后的原理。

或者，让孩子去农村看看小麦是怎么生长的，去批发市场看看不同的东西放在不同的地方是什么样的价格，去各种学校，去各种工作场所……

当孩子看到了千面的世界，体验过各种不同的真实生活后，他的视野和格局自然能开拓，生活和学习的目标也更容易建立。

2、在孩子面前做好一件小事

我一直坚信，最好的教育，一定是家庭教育，最好的影响，一定是父母以身作则。

想让孩子改变，父母先要做出改变。

孩子学习时你可以看会书，如果不喜欢读书，那就在旁边做做饭，工作一会儿，甚至锻炼身体，修剪绿植……

总之，让孩子看到父母的身上，也有向上的力量，让孩子看到你在和他一起变好，孩子自然便能跟着一起成长。

3、让孩子站在“权力”的平等位

心理专家武志红曾说，在一些传统的中式家庭中，父母习惯处于“权力高位”，并指责和要求处于“权力低位”的孩子听话，但这样做，很容易让孩子对自己的能力产生怀疑。

一个行为出现问题的孩子，一定是丧失了信心的孩子。

孩子沉迷“低级快乐”，很可能是因为对自己没有信心。

从儿童心理学角度来说，孩子只有自己掌握了主动权，在一次次“自己去做”的过程中，培养出“我能行”的信念，才能感受到归属感和自主感，进而激发出内驱力。

所以，多把“权力”还给孩子，当孩子做得好时，多肯定，当孩子做得不好时，多鼓励。

《活出生命的意义》中写道：

“人的内在力量，是可以改变外在命运的。”

一个目标感强的孩子，会有无穷的动力，会主动选择摆脱“低级快乐”，也能去挑战更多的可能性。

有句话说，学习不是唯一的出路，却是唯一的捷径。

学习的过程，真正教会给孩子的，是坚韧、自律、积极向上的品质。

《黑神话·悟空》的文案中，有这样一句话：

“人生中的每条路，都是取经路；世界上的每个人，都是天命人。”

学习这条“取经路”，有太多难关要过，但关关难过，关关也能过。

只要不服输、够坚持、会思考、能拼搏，无论是多么平凡的孩子，最终都能取到自己的“真经”，成为掌握自己命运的“天命人”！

与诸位父母共勉！