江苏
让你赢得性福的十条建议
性生活不是一方对另一方的“给予” 或一方简单的“接受” ，在性生 活中 ，男女双方都有责任和义务成为“ 闺房” 中的主角。 那么 ，如何达到性生活的美满与和谐呢？性保健专家提出了如下中肯的建议：
1、美满的性生活始于性生活之前。 日常生活中多相互关照 ，彼此尊重 ，是加强夫妻感情、融洽情调、增进亲密的最好办法。
2、对自己的性快感负责。主要是针对妇女而言 ，妇女有权对自己 的性快感提出主动的要求。 当精神不好、身体欠佳时 ，应该婉言谢绝 丈夫的性要求。 在性生活中，要自己为自己找快感 ，并努力使丈夫明白自己的要求。
3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式 ，容易产生厌倦感。 双方应不断创新 ，可以尝试不同时间、 不同地点、 不同姿势等 ，这样有助于提高性乐趣 ，减少呆板性。
4、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时不妨一试其他的性生活方式 ，如自我触摸刺激等 ，这也许对你有所帮助。
5、要有性幻想。在性生活中适当的性幻想 ，可以增加双方的性快感。
6、不能将不满情绪带入性生活之中。如果因一 时争吵、生闷气及 发牢骚等 ，而在性生活当中不配合对方 ，或暂时中止性生活 ，都会给今后的性生活带来隐患。
7、有性生活的问题要及时请教专家。如一方有性方面问题 ，切不可怕羞而讳疾忌医。那样 ，反而会带来更多的家庭烦恼。
8、不要每次要求完美。有的人 （特别是男子） 总期望每一次性生 活都完美无缺 ，否则不是自责就是“怪罪”。须知道 ，就是这方面的专家也难以做到每次完美。
9、莫把性生活失败看得过重。男子一 时性阳痿 ，女性偶然达不到 高潮都是正常的。 不必时时挂在心上， 以免产生焦虑、 紧张等情绪，给以后性生活带来阴影。
10、营造性爱的环境。性环境对性生活的美满程度有着不可低估 的作用。 杂乱的居室、 噪音的干扰、 无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。
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