中秋出游要小心“水土不服”，若有胃痛肚痛，可服用和胃整肠丸

中秋节作为团圆节,承载着家人团聚的温馨、正是合家欢聚的时刻。此时秋高气爽,也正是出游赏景、体验传统文化的绝佳时机。想必有许多人都想借此机会去感受不同地域的风土人情,让心灵得到一次放松与洗礼。但出门游玩,第一个是要注意安全,第二个就是要小心水土不服。

水土不服可以说是旅行中最常见的一个病症,主要是指人们去到一个新的环境时,由于食物、气候、地理环境等因素的突然改变而引起的机体不适。尤其常见的是会引起腹泻、腹胀、恶心呕吐等肠胃疾病。

许多旅行者常会因水土不服而坏了出游的兴致。我们不妨牢记以下几个调理肠胃的小妙招,以此来预防水土不服所引发的肠胃不适:

1、腹部按摩

双手上下叠放在一起,然后沿着顺时针的方向适当用力绕脐对腹部进行按摩。但需要注意的是,力度不能过大、速度也不能过快,以免加重肠胃不适。

2、适当运动

适当进行慢跑、散步等运动,能够促进肠胃蠕动、加快肠道的传输时间,也有利于帮助消化、缓解腹胀便秘等。另外,还能够增强身体免疫机能、降低水土不服和患肠胃疾病的概率。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜水具有润肠通便、助消化的效果,可以帮助改善便秘症状。而且蜂蜜还可以健脾和胃,并有镇静、安神的作用。

4、喝酸奶

酸奶里含有大量的乳酸杆菌,可以促使人体肠道内的有益菌群的生成,有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻、呕吐等消化系统疾病。

以上的调理肠胃小妙招需记好,当有肠胃不适的情况时,能够有效帮助我们缓解不适。除此之外,在出门旅行前,建议也可以先做足准备再出发:

1、先自查一下身体状况,提前一两周将身体状态跟肠胃调理到最佳的状态再出发。

2、提前了解好出行目的地的天气、饮食口味等,并准备好相应气温下的衣物。

3、适当调整好饮食习惯,尽量以清淡易消化的食物为主。避免摄入过多辛辣、油腻等较为刺激的食物,以此来减轻肠胃的负担。

4、提前备好肠胃药,以防不时之需。例如:泰国经典肠胃药和胃整肠丸就是一个非常不错的选择。和胃整肠丸具有温中和胃,理气止痛的功效。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

出现肠胃不适时可温开水送服,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

中秋出游正当时,旅途中的健康问题不容忽视。希望大家在出行前能够提前做好充足的准备,并配备好相应的药物防患于未然,也预祝大家都能拥有一个愉快且健康的旅途!

参考资料:

[1] -和胃整肠丸说明书