为什么刚吃完饭就想上厕所？是肠道不好的信号？答案来了

家住广州的许先生这些年一直有个习惯，就是每次吃完饭后不到一会就要上厕所。对于许先生的家人而言，这种情况已经见怪不怪了。

许先生自己也忍不住调侃道：“也许我就是传说中的直肠子，肚子里存不住一点东西”。一开始妻子还担心他是不是肠胃出什么问题了，可久而久之面对这种情况妻子也习以为常了。

上个月，许先生在例行体检时查出了肠息肉，由于很早以前就听说大多数肠癌都是由肠息肉发展而来，许先生有些后怕。再联想到自己每次吃完饭都要上厕所，他越想越怕，总觉得这不是个好兆头。

那么，刚吃完饭就想去大便，究竟是怎么回事？会不会是肠癌的征兆？

肠道结构决定了，食物“从头开到尾”没有那么快

每个人的肠道都是蜿蜒曲折的，如果把一个人的肠道捋直，这个长度大约为6.5-8.5米。

我们在进食后，食物会随着胃肠道的蠕动、消化，最终变成大便，并暂时存在结肠下部。等大便达到一定量后，身体才会触发直肠的神经反射，从而让人产生想要排便的感觉。

正常情况下，食物从进入嘴巴开始，再到成为大便并排出体外，这个时间一般需要1-2天。而每个人的消化能力不同，有的人可能一天排便三次，有的人则可能三天排便一次，总而言之这些都属于正常现象。

“直肠子”，不一定就是病

刚吃完饭就想排便，是一种正常的生理现象，这种现象在医学上被叫做“胃结肠反射”。

作为一种生理调节胃肠道运动的功能，胃结肠反射指的是胃内接收食物后通过神经反射作用，结肠出现运动，最终促进大便排出。

有些人看到自己或者身边人一吃完就要拉，总是充满了担忧，觉得这是某种疾病、甚至是大病的信号。

这里需要明确的，出现这种情况不要急着担心，如果这种现象已经持续很久甚至很多年，但胃口一直很好，吃饭没任何问题，排便后也没有任何不舒服，体重没有突然下降，没有影响到正常的工作生活，大便也正常（没有血、没有浓稠黏液），那就不用过于担心。因为这种情况下，出现胃肠道器质性疾病的可能性微乎其微。

吃完就拉，还可能是这两种原因

①食物不耐受

吃完就拉可能是吃了让自己过敏的食物，食物不耐受导致的。

因为每个人的体质不同，对各种食物的接受程度也就不同，就比如说牛奶，有的人对乳糖不耐受，每次只要喝完牛奶就想上厕所，有的人则对脂肪不耐受，所以一吃肥肉就拉肚子。

这种情况一般不用过于担心，只要避免摄入让自己不耐受的食物即可缓解。

②肠易激综合征

作为一种功能性紊乱，肠易激综合征也会出现进食后容易排便的现象。数据显示，我国有高达16%的人被肠易激困扰，且多发于20-50岁人群，以腹泻型肠易激综合征为主。

导致肠易激综合征的原因有很多，首先就是小肠细菌过度生长。小肠作为吸收营养的主要场所，一般小肠里的菌群很少，一旦菌群过量，就会导致食物提前在小肠中分解发酵，从而很容易导致腹胀和排便过多等症状。

其次是肠道菌群失调，肠道微生物影响着人体的生理、代谢和免疫功能，肠道菌群如果失调，就很容易导致一些胃肠道问题。有数据显示，约83%肠易激患者的粪便生物标志物存在异常，另有73%的患者存在肠道菌群失调。

最后就是肠道免疫机能受损，虽说有了胃酸的保护，肠道很难受到病菌的侵害。但如果长期处于紧张情绪中、有不良生活习惯，以及错误用药或药物滥用等，都可能导致肠道免疫机能受损，从而引发肠道感染或肠道功能紊乱，并增加肠易激的出现。

避免肠易激，请这样吃

根据大便的状态，肠易激主要分为腹泻型和便秘型两种。

对于腹泻型患者，要尽量避免生冷的食物，比如蔬菜沙拉和寿司等；同时要避免坚果，因为坚果中往往含有大量膳食纤维和油脂；另外还要避免辛辣刺激的食物，这类食物会加速肠道蠕动，加剧腹泻，同时还可能导致腹泻或者灼烧感。

产气的食物也要避免，常见的有奶制品和大豆等；含咖啡因的食物最好别碰，比如奶茶喝咖啡等。

而对于便秘型，则建议平时多补水，每天最好保证摄入1500-3000毫升的水，这样有利于软化粪便，进而增加排便频率。膳食纤维的摄入也必不可少，因为有利于刺激肠道蠕动，可以多吃全谷物、绿叶蔬菜和菌类蔬菜等。

这5种腹泻，要尽快就医！

如果你经常吃完就拉，并且排除了以上因素，尤其是出现了以下类型的腹泻，一定要及时就医。

①急性腹泻，48小时内病情不见缓解；

②急性腹泻，同时有频繁呕吐、发热、剧烈腹痛、头晕、心慌、尿少等脱水表现；

③慢性腹泻，伴有结直肠息肉或胆囊切除手术病史，以及结直肠癌家族史；

④腹泻同时大便发黑，或者黏液血便；

⑤长期便秘患者，突然出现大便习惯或性状改变，并出现腹泻。