“春分时节行5事，身体安康万事顺”，今日春分，温和养阳解春困

今天我们迎来了春分节气，春分，是二十四节气中的第四个节气，春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平，此时，风不急，水不寒，春分有“三候”，一候玄鸟至，二候雷乃发生，三候始电，正是一年春好处。

春分的重要性，从如今流传下来的众多习俗中就能看出来，俗话说：“春分时节行5事，身体安康万事顺”，春分过后温度越来越高，这个时候作息和饮食都要做出调整，以便能够应对季节更替，下面和大家分享春分时间要做的5件事情，祈求这一年万事顺遂，还有助于温和养阳解春困！

一、【竖蛋】

“春风到，蛋儿俏”。春分有立蛋的习俗，立蛋又叫竖蛋，据记载，春分立蛋的传统起源于4000年前的中国，人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地将它竖在桌子上，因为春分这日，南北半球正好昼夜平分，阴阳平衡，而且地球的磁场也处于相对平衡的状态，谁要是能把鸡蛋顺利竖起来，说明新的一年一定会有好运发生，事事如意。

家里有孩子的，大人可以在春分和孩子一起在家里尝试体验竖春蛋，还可以提前在鸡蛋上画上可爱的图案或者是写上“春”字，感受传统民俗的乐趣，竖春蛋还有吉祥的寓意，因为“鸡”和“吉”同音，代表着吉祥如意，“鸡”在传统文化中，还象征着光明和奋斗，所以竖春蛋也是父母对孩子未来的一种美好期望。

竖完的春蛋，马上可以煮了吃，春天吃鸡蛋好处有很多，春天补脾胃，熟食鸡蛋再适合不过了，蒸煮煎炒各有风味。而且鸡蛋中含多种营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及多种微量元素。适当的吃一些鸡蛋可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。

二、【放风筝】

“草长莺飞二月天，拂提杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春分一到，草长莺飞，正是放风筝的好时节，选一块空旷的草地，肆意奔跑放飞吧！尤其是小朋友们，最喜欢的就是放风筝了，春天放风筝不仅是一项娱乐活动，还是春季锻炼身体的好选择，

放风筝是一项强度不高的运动，老少皆宜，放风筝使人心情舒畅，精神愉快，可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松，使大脑皮层得到休息，有助眠的好处，适当锻炼还能缓解春困，提高身体抵抗力。

三、【吃春菜】

春菜，是春天的馈赠，它们生长在田埂边、坡地间、树丛下，《黄帝内经》有言：“食岁谷”，即：食时令蔬菜，春季的时令蔬菜有很多，尤其是春天的野菜，春天吃春菜，不仅顺应时节，还因为各种春菜的营养价值都很高，它们蕴含旺盛的生命力，是充满生机的鲜活食物，新生长的春菜营养成分流失较少，各种维生素的含量较高，所以春季多吃春菜能促进阳气升发，清热养肝，去春燥解春乏、健脾养胃。

常见的春菜有香椿、菠菜、韭菜、马兰头、荠菜等等，这些春菜的做法也有很多，清炒、凉拌、上汤皆可，一起把春天吃进肚子里吧。

四、【春分养生】

“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天是万物生长的季节，春季万物萌生，欣欣向荣，是阳气初生且逐渐转旺的时节，《黄帝内经》中说：“东方生风、风生木、木生酸、酸生肝”，春天对应的是肝脏；俗话说：“春养肝，病不沾”，春季养肝能保养精神和元气，避免病邪入侵，养肝可以多吃菠菜、山药、银耳、荠菜等食物，春分养肝、护肝，要避免熬夜，保持心情愉悦，饮食还要清淡。

五、【适当减少衣物】

“春捂秋冻”是民间的传统习俗，不过到了春分时节要根据天气的变化开始适当减衣，不能一味的捂着自己，因为到了春分节气，全国大部分地区的日平均气温已经达到10度以上，真正的春天已经开始了，并且白天的气温会更高，所以可以减少衣物，还有是因为春分时节讲究阳气上升和发散的季节，这个时间如果穿得过于厚重，除了不利于活动之前，还会因为穿衣过多引起身体疲惫。

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