如何缓解宝宝的分离焦虑

随着宝宝的生长，宝宝需要慢慢变得独立，但是独立不是说出来就可以做到的事，很多宝宝对父母的过度依赖导致宝宝会表现出分离焦虑的症状。宝宝独立是一个过程，需要时间的积累，作为父母不能说放开就放开，那么宝宝在独立过程中有哪些注意事项呢？

分离焦虑是宝宝的正常表现

重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，分离焦虑是宝宝生长发育过程中的正常表现。当宝宝可以和其他宝宝或是其他照料人一起度过时间时，他会意识到只有和父母在一起时他才会感觉安全。

宝宝分离焦虑的原因

对分离焦虑的原因目前尚未完全定义，但是有一些可以应对这种情况的方法能最大化地降低分离焦虑。有些宝宝会很高兴地在地上爬行，只要在他回头时正好看到妈妈正在房间的另一边，有些宝宝则总是抓着父母不放，大哭。小时候被多个人抱过或是照顾，周围有很多亲人的孩子，相比较于只有父母照顾的孩子，更容易适应新环境，更容易从新环境中找到安全感。很少外出，身边经常是只有父母的孩子，更难适应其他人来照顾。

矛盾的是，不介意独自一人的孩子更不容易有分离焦虑的表现。当爸爸妈妈们把孩子自己放在婴儿床里时，宝宝会慢慢意识到自我安抚的重要性。他不会大哭，也不会期望有人跑过来逗自己玩儿，只要宝宝不饿、不湿，他们会自己玩耍而不会感到害怕或是生气。当把宝宝自己留在房间或是婴儿床时，你可以听到自我安抚的宝宝在说话、唱歌、咕咕叫，来娱乐自己。这样的宝宝通过自己玩耍很早就会独立而不依赖于爸爸妈妈。

缓解宝宝分离焦虑的方法

有些孩子会有分离焦虑的表现，是因为父母想要孩子爱他们。父母自己的不安会引起分离焦虑的产生。为了最大化地降低孩子的焦虑，您可以采用以下5步：

1.在宝宝很小的时候就带宝宝出去玩，如果你不喜欢一些宝宝类的活动，那就带着宝宝和其他人一起去外面吃午餐；

2.鼓励宝宝允许自己被周围的亲戚、朋友、邻居抱或是接触；

3.给宝宝准备一个安全的房间，可以让宝宝练习爬行、来回走路，让宝宝知道你时刻在他身边；

4.不要让你的焦虑影响到宝宝对独立的渴望；

5.父母需要把宝宝放下来睡觉，喂宝宝。宝宝接触越多的家人，就越会感到安全。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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