阳气保卫战：这些方法助你守护阳气

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，其对于身体有着不可替代的作用。正常人体的气充斥于全身，无时无刻不充斥全身。人体中的气大致可以分为元气、宗气、营气、卫气四大类，与人类的生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

01阴与阳有什么区别？

静属阴，动属阳。

在中医里，阴指的是人的有形之躯，包括血、肉、骨、津液等有形物质，统称为阴精；阳则指的是人体内运行的气，统称为阳气。

我们平时说的“火力不足”或“底火不足”就是阳虚，身体上就容易出现生理活动减弱和衰退，导致身体机能下降，人就很容易生病。

而阴虚则指的是我们阴精亏虚，包括精、津、液的亏虚；当阴精不足时，阴液、精亏的时候，会出现燥热、烦闷，这种收敛的功效就会下降，出现阴虚火旺的情况。

02阴与阳有什么关系？

《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

这句话就是说，身体中的阳气就像是天空中的太阳，身体失去了阳气，就像是自然中失去了阳气，全身都会失去滋养，人就会减损寿命甚至夭折，生命机能也会暗弱不足。

03阳气的功能与作用

① 阳气不足、不通可能成瘤、结石、增生

全身阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。偶尔出现阳气不足或者不通的情况，机体就会把阴浊毒水痰湿等代谢产物积聚在体内某处，表现出来的就可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等。如果体内阳气旺盛，这些自然就会减轻，甚至是消失。

另一方面，机体内部的阳气与身体气化功能相关。我们每天通过饮食而获得的食物中的能量，都依赖阳气的气化功能，通阳，代谢之后的浊毒糟粕的正常排泄，也要依赖阳气的气化功能。所以体内阳气健旺，则气化功能正常，体内浊毒都能够顺利排出；如果阳气已虚，气化功能出现异常，就会产生病理代谢产物，郁滞体内导致疾病。

② 阳气与治病

中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。

正气就是生命，正气就是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因此不可滥用寒凉而浇灭阳气，亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。

中医认为：阳化气，阴成形。如果阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物。

阴盛阳虚的人容易生病，并且多为三阴病症。一方面阳气内虚而升发无力；另一方面阴寒、痰饮、湿浊等既蒙蔽又伤损阳气，如此形成恶性循环，导致体质持续下降。

04怎样才能补足身体阳气，做到阳气不损呢？

① 保暖——护好薄弱部位

人体的一些部位容易受寒，因此需要多加保护。

腹部：腹部对于寒邪的抵抗力较弱，穿衣服要护住腹部，睡觉时要盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。

脚部：寒邪可以从下肢沿着经脉到达腹部。如果不注意下肢保暖，尤其是脚部，则会给寒邪入侵提供了方便。

头部和背部：头部和背部是阳经循行的部位，正邪在此交争，易出现头痛、发热等现象，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。

久坐的人群，在寒冷的天气中也容易越坐越冷，除了起来多多走动之外，也可以使用热水袋、热敷贴等热敷肚脐周边和后腰部，有助于身体的回温。

② 饮食——多吃甘温食物

体质虚寒并不是急症，是日常积累下来的，因此想要调理、改善体质虚寒的问题也不是一朝一夕的事情，此时可以通过日常的饮食来慢慢进行调理。

在生活中适当多吃一些牛肉、羊肉、花生、大枣、鳝鱼等甘温食物，烹调时加入辛温的葱、姜、胡椒等调味品，有利于护养人体阳气。

③ 泡脚——配合早睡锁住阳气

早睡不分季节，尤其是对于底子虚的人来说，既可以保护阳气，也可以减少气血的消耗。所谓早睡，最迟也需要子时入睡，也就是23点之前。

而睡前泡脚是一个很好的收敛阳气的方法，同时泡脚可以及时驱寒，让经常手脚发凉的人群得到缓解，如在水中加入当归、桂枝、生姜或艾叶等，可以起到补阳祛寒、促进气血循环的作用。

④ 远红外理疗——由内而外温养全身

远红外线有较强的渗透率和发射率，具有显著的温热效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能，令人体温度升高，通过汗水排出体内寒湿、毒素，对人体产生良好的理疗效果。

逆岁堂能量细胞浴，在模仿天然“天灸”环境的基础上，携手复旦大学生命学院重点实验室广西科研基地，应用实用型专利技术，专门打造了更适合国人健康体质的细胞能量浴理疗屋，希望通过能量抗衰的理疗方式，让每个国人更加健康，更加幸福。

三高、亚健康等人群，睡眠不好、腰腿疼痛、神疲乏力、精力不足，急需要调理体质的人，以及宫寒体寒、手脚冰凉、例假不正常、肌肤长痘生斑、粗糙泛黄需要美容保养肌肤的人，还有体虚体胖、腹部肥大、体重过高，身材走形，需要改善体型的人，都可以选择逆岁堂能量细胞浴。

在细胞能量浴舱室进理疗45分钟相当于10次的全身按摩，45分钟的淋巴排毒，慢跑10公里消耗的脂肪，3次全身美白补水，吸收3小时负氧离子，500次有氧扩胸运动，细胞运动3600万次，排出4克内脏毒素，更是相当于做一次全身脏腑代谢活力激发，让您能够拥有一个温暖健康的冬天。