广东
以前都是老年人养生，现在慢慢的年轻人，中年人也开始学着养生了，今天说到的几个方法是老中医推荐的，效果真的不错，毕竟又不花钱，你可以试一下，这样你既不亏本，说不定还有效果的。
第一个、均衡的饮食，大家知道民以食为天，吃肯定是非常重要的一个事情，所以均衡饮食非常重要，你看日本人之所以长寿，就是每天最少要吃12类食物，所以我们千万不要挑食，这样你才可以让自己的身体得到各种营养。
第二个、适量的运动，说到运动，很多人都知道它是有好处的，但是就是不能够坚持，所以在这一点，大家一定要根据自己的情况，适当的做一些运动，这样身体才会好。
第三个、就是充足的睡眠，吃跟睡其实是连在一起的，如果睡眠不好，胃口也不怎么好，所以关于睡眠这一块大家也要注意，很多人睡眠不怎么好，那么在中午可以稍微补一下午觉，所以哪怕十分钟也是不错的。
那第四点、一定要有一个良好的心态，但凡长寿的人，但凡健康的人，他们的心态一定是好的，当然那些得了病的人，并不是他们心态不好，只是说心态积极的人，他的长寿健康的几率要高的多，这一点大家一定一定要认同。
那第五点、就是戒烟戒酒，喝酒抽烟对身体有没有害处，这个不用我用过多的话来描述，所以在这一点上呢，一定要控制。
第六点呢，就是一定要定期的检查，很多人都不敢到医院去，总觉得身体挺好的，一旦一检查，检查出一堆的问题，那就不大好，但是你不得不说，通过体检可以及早发现身体的问题，及时的治疗，这样啊，才能够让你的身体更好。
那第七点、一定要有一个兴趣爱好，有了爱好，精神才有寄托，你的时间才有打发，这样每天才能够在忙碌和开心中度过，所以这样啊，才能够让你既年轻又健康。
以上的七个养生的好方法，不知道你占用了哪几个？欢迎大家来聊一下，如果你有的话，我相信呢，一定会健康长寿的，也预祝大家每天开心，每天健康。
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