全国爱牙日丨全生命周期健康从“齿”开始

今天是第36个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。在全国爱牙日到来前夕，国家卫生健康委员会还发布了《全生命周期口腔保健核心信息》。

定期进行口腔健康检查

每年至少检查1次

口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。

一般人群每年至少进行1次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行1次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。

有效清洁口腔卫生

牙刷和牙线要齐上阵

婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。

0~3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。

3~6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。

6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。

减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入

水果榨汁喝，对牙齿不友好

经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋。但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加。因此，不建议将水果制作成果汁食用。

戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治

吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸，要不得

应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错颌畸形。

儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。

采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病

要使用含氟牙膏刷牙

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。

使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。

警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙

牙刷和牙线不能去除牙石

牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。

自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1~2次。

积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根

尤其老年人要注意

老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。

对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。

及时修复缺失牙齿

缺牙还会显得苍老

牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题，前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化，全口牙丧失后会导致咀嚼困难、面容苍老。

不论失牙多少，除智齿外，都应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。

转载请注明来源保健时报微信公众号

本文封面图片及文 内图片来自 国家卫生健康委官网

记者 || 楚超

编辑 || 颜红波