抠鼻孔可能增加阿尔茨海默病风险？附带科学清洁鼻孔方法（附视频）

近日，一项由美国医学科学杂志（American Journal of the Medical Sciences）发表的研究指出，掘鼻孔的行为可能成为阿尔茨海默病的一个重要风险因素。该研究引用了十项研究，其中包括一项由美国国立卫生研究院（NIH）资助的2022年研究，这些研究支持了掘鼻孔与阿尔茨海默病之间可能存在联系的观点。

研究背景

在中国，阿尔茨海默病是最常见的痴呆症形式，影响着大约1300万人。最新研究提出了鼻孔挖掘可能带来的严重健康后果，并呼吁进一步调查其与阿尔茨海默病的潜在联系。

目前的研究虽有限，但表明从手指传播到鼻腔的细菌可能会进入大脑并引起炎症。这种炎症随时间累积可能会损害脑细胞，从而对阿尔茨海默病的发展有所贡献。此外，掘鼻孔还可能损伤鼻腔黏膜，使有害微生物更容易进入血液循环，造成进一步的炎症反应，增加痴呆症的风险。

研究人员指出，像单纯疱疹病毒、冠状病毒、引起肺炎的细菌以及白色念珠菌等病原体能够沿着连接鼻腔和大脑的嗅神经传播。这些病原体可以到达与嗅觉有关的大脑区域——嗅球，并引发感染，这些感染可能会促进淀粉样蛋白斑块的形成，这是阿尔茨海默病的关键特征之一。

几种通过鼻上皮侵入大脑的病原体与阿尔茨海默病有关，并在尸检分析中被分离出来。这些研究显示，掘鼻孔是一个重要的风险因素，并且促进了阿尔茨海默病的进展。我们建议进行更多的研究，尤其是更大规模的病例对照研究，以更彻底地探索这一关联。

那鼻孔不能挖，不舒服了怎么办？科学清洁手册

研究者们提出了一些简单的预防措施，如经常洗手，以减少与掘鼻孔习惯相关的风险。虽然这些研究提供了初步证据，但还需要更多深入的研究来确认掘鼻孔与阿尔茨海默病之间的具体关系。对于公众而言，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，并尽量避免频繁掘鼻孔，可能是减少潜在健康风险的有效方法之一。

科学清洁鼻孔步骤

使用温水和生理盐水清洗鼻腔可以帮助去除灰尘和分泌物。市面上有专门的鼻腔冲洗器，可以更方便地完成这一过程。

尽量避免用手指挖鼻孔，因为手上的细菌可能会转移到鼻腔内部。如果需要清理，可以用棉签轻轻擦拭鼻孔边缘。

对于干燥或堵塞的鼻腔，可以使用市售的生理盐水鼻喷剂来帮助保湿和清理。清洗时使用的水应该是温水而不是热水，以免烫伤鼻腔粘膜。如果经常感觉鼻腔不适或有持续性的鼻塞等问题，应该咨询医生或耳鼻喉科专家。

最后，温馨提醒，清洁鼻孔的工具（如棉签）千万不应该共用，以防交叉感染！

文献参考——Picking your nose could contribute to risk of Alzheimer’s disease, study finds