吉林
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我们经常这样做，肝脏一天比一天就会好起来，今天给大家分享两个动作，帮助大家养好肝睡好觉，
第一个动作，敲大腿内外侧肝胆经，内侧为肝经，外侧为胆经，我们双手握拳，
从这个臀部内外侧敲打到膝盖，每一次敲打十五六分钟，可以疏通经络，可以输活血排毒，可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，从而缓解他的压力，但是晚上10点以后就不要敲打了。
第二个动作呢，就是揉脚底，揉脚尖，用大拇指沿着地筋往脚趾的方向下推，
左右脚同样操作，也可以促进肝脏的代谢，解毒造血，提升人的气质，最好在晚上9点做，11点之后就不要做了，容易导致肝火旺，引起失眠，
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
原理如下：
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：温补肝组织，散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！关注我，让您更健康。
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