控制住失眠，你的焦虑抑郁才会好起来

1-判断一个人是否存在焦虑抑郁问题？

其实很简单，你就看他睡眠如何？

睡眠不好的人，或者长期出现入睡困难、早醒、经常性的整晚睡不着的情况下，那么此时的他，大概率是心理出现了一些问题。

比如：压力太大？焦虑恐惧？压抑郁闷？情绪心境悲观低落？大概率是离不开这些问题了，因为不管是焦虑还是抑郁，都会出现失眠的症状，而失眠的症状就是焦虑抑郁的症状之一，是非常典型的一个症状。

这个就是一个很好判断的方式了，当然对于长期失眠的人，一个是内心是极度痛苦的，第二个是能量是极低，身体是极虚弱的，做任何事丧失了激情与兴趣，简单的事情难以处理，复杂的事情要崩溃的那种。

2-睡眠是一个人最为重要的事情，它不仅可以一个修复身体，还能保证我们的身体充满能量和动力。