1-判断一个人是否存在焦虑抑郁问题?
其实很简单,你就看他睡眠如何?
睡眠不好的人,或者长期出现入睡困难、早醒、经常性的整晚睡不着的情况下,那么此时的他,大概率是心理出现了一些问题。
比如:压力太大?焦虑恐惧?压抑郁闷?情绪心境悲观低落?大概率是离不开这些问题了,因为不管是焦虑还是抑郁,都会出现失眠的症状,而失眠的症状就是焦虑抑郁的症状之一,是非常典型的一个症状。
这个就是一个很好判断的方式了,当然对于长期失眠的人,一个是内心是极度痛苦的,第二个是能量是极低,身体是极虚弱的,做任何事丧失了激情与兴趣,简单的事情难以处理,复杂的事情要崩溃的那种。
2-睡眠是一个人最为重要的事情,它不仅可以一个修复身体,还能保证我们的身体充满能量和动力。