【防疫微课堂】这个“排毒水果”，是身体的大救星！清肺、清肠、清肝，9月遇到别错过

说起秋天的应季水果，石榴、葡萄、柿子……都会登上我们的购买清单。

但不知道下面这种秋季水果，您吃过吗？

没错，就是无花果！

无花果——秋季的“排毒果”

无花果长相普通，味道甘甜却又不太“出挑”，但它是名副其实的秋季“排毒果”。

因为它有一个重要的作用——通便清肠。

大家都知道，秋天十分容易便秘，大便一不通畅，代谢废物就会积攒在我们的肠道之中，痔疮也会跟着凑热闹。

无花果刚好对症！

中医介绍，古代有用无花果辅助治疗肠炎和痔疮的记载。

比如明代《本草纲目》记载无花果能“治五痔，咽喉痛。”

清代《随息居饮食谱》记载无花果能“清热，润肠。”

现代营养学也证实，每100克无花果膳食纤维含量3克，是苹果的1.7倍，也是有助于我们排除肠道内的垃圾，促进排便、对预防便秘有帮助。

所以，当秋季出现便秘苗头的时候，赶快吃几颗无花果，大便通畅了，痔疮问题也解决了。

无花果——秋季的“润喉果”

秋天的主气是燥邪，中老年人受燥邪影响，很容易就出现咳嗽、咽部不适、咽部发干等症状。

无花果清热主要作用在肺，有显著的润肺作用，作为水果它清甜多汁有助于生津润燥。

秋天吃无花果对咱肺部也非常友好~

即使是急、慢性咽炎引起的咽喉作痛，也可以选用无花果开水泡水服。

无花果润喉茶：鲜品无花果2枚，用沸水冲泡，加冰糖适量，代茶频饮（或用干品15克，水煎后代茶频饮）。

连用3天无效，应改用其他治疗方法。

无花果——秋季的“清肝果”

很多人一到干燥的季节就容易上火，肝胆相表里，肝火旺盛会影响胆的运化能力，出现头皮、面部出油、口气偏苦等一系列问题。

无花果就是很好的清肝火的食物，能帮助咱们缓解上面的问题。

无花果清肝茶：取金菊花2朵、夏枯草4枝、无花果2个煮水喝，注意脾胃虚寒、腹胀腹泻不适用。

吃无花果帮助我们把肺、肝、肠里的毒素排掉了，垃圾排掉了，堪称“排毒水果”，我们的身体也自然跟着轻松了。

秋季一定要吃一次鲜无花果

无花果有干、鲜之分，干无花果虽然在钙、钾等含量上，超过鲜无花果。

但四季之中，能吃到新鲜无花果的时间不多，错过就得再苦等1年。

所以，大家不妨拿着下面的挑选小技巧，去买点鲜无花果尝尝鲜

① 看外观：成熟的无花果，它底部的气孔裂开状态，而未熟的无花果，底部气孔呈现微闭合状。

② 捏一捏：成熟的无花果捏着手感较软，太软的则熟过头，不建议购买；未熟透的无花果，捏着会偏硬，需要放置2—3天再吃。

来源 | 人民网科普

编辑｜雷慧

责编 | 赵春燕