哈佛大学惊人发现:寿命长的人,从来不是靠多运动,而是这3点!

打从人类出现开始，想长寿这事儿就一直没断过。咱国家历史上，有好些个皇帝都想长生不老，这都有记载呢。

他们要么炼丹，要么派人到海外求仙，用尽各种招数想要长寿，甚至有人连自己的命都给搞没了。
不过呢，说到死亡这事儿，每个人都一样，谁也逃不掉。
然而，这可不是说人就不能求长寿了，得注重方式，不能瞎追求，要不然最后反倒把自己给坑了。
现今时代不断发展，骗子的招数也一直变来变去。他们瞅准老年人想长寿的心思，把一些没啥用的保健品卖给老年人，不少老年人最后啥都没了，钱也没了，人也没好。
其实，想长寿没人们觉着的那么难。
想长寿的话，压根不用吃啥保健品，也不用成天往医院跑。哈佛大学搞了个长达 80 年的研究，结果表明，要长寿，做到这三条就行。
寿命长的人，并非是凭借多做运动。

打1938年起，哈佛大学就搞起了这项研究，到现在都八十多年喽。
为确保研究的靠谱性，他们调查时所选取的样本涵盖了各类职业，像律师呀，博士呀都有。研究人员把这些志愿者划分成了两组，一组是长寿组，另一组是短寿组。
经过八十多年的察看，他们从长寿组的人那儿找到了长寿的窍门。
【良好的人际关系】
心理学家马斯洛觉得，社交需求属于人类的一种基本需求。这社交需求也被称作爱与归属感的需求，简单来讲，在这世上，每个人都盼着能跟他人构建亲密关系。
找到自己能归属的群体，能给他们带来归属感与安全感。
人际关系的范畴可广了，不光有亲情、友情、爱情，还涵盖了人们跟社会上的个体形成的各种关系。

像同事关系、上下级关系、师生关系啥的。这些对人们的心理健康影响可大了。
近些年来，原生家庭这个概念，大家已经挺熟悉了。
原生家庭对人的影响能伴随孩子一辈子，就像阿德勒讲的，有个幸福的童年，能让人一生都得到抚慰，可要是童年不幸，那得用一辈子来疗伤。
好比日本那部经典电影《被嫌弃的松子的一生》中的女主人公松子，于原生家庭当中，她成了具有讨好型人格的人。
小时候她讨好父亲，长大些又讨好爱人，好像这就是她所有悲剧的由来。她尽管努力想过得积极，可还是没法逃离悲惨的命运。
不过呢，除了自己的原生家庭，一个人跟朋友的相处、跟爱人的相处，还有跟身边同事的相处，这些关系都会对他的心情产生影响。
哈佛大学研究显示，要是一个人能跟身边的人处好关系，那这人就会觉着自己被家人、朋友、爱人狠狠爱着，这人也会主动跟身边人互动，把自己的人生经历拿出来分享。

并且能从中收获幸福感。这能使他们有归属感、认同感与安全感，进而还会对他们的寿命产生影响。
所以呢，在跟别人打交道的时候，咱得跟身边的人处好积极友善的关系。自己给别人带来正能量，那也能得到别人的爱和支持。
要是亲人、朋友或者爱人理解不了自己，那得赶紧离他们远点，别让自己的精力被消耗掉，这可是能长寿的重要一点呢。
【有意义的工作】
工作这玩意儿，让人又喜又恼。喜的是它能给人保底的生活条件，恼的是当下的工作把个人的私人空间占去太多了。
不少现在的年轻人都说，自己工作没几年呢，就特别想退休了。
为啥人非得工作呢？多数人差不多都说是为了维持生计。可光这一个原因，没法让人始终坚持干下去。
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现今这时候，咱们常常能瞅见不少工作貌似挺好的人决定离职。
为啥他们明明靠工资就能轻松把家养活，却还是把工作给辞了呢？原因就是他们觉着当下干的事儿没啥意义。
有个心理学家做过一项调查，结果表明，比起高薪但没啥意义的工作，人们更倾向于选择工资低些但有意义的工作。
这么来看，于人们而言，工作的意义不光是能让人有经济上的保障，还在于能让人有价值感。
前些日子，有个工厂 HR 抱怨说月薪八千都招不来新工人，这事儿引起了大家讨论。有人说不愿意去工厂干活，原因是在那工作每天都一样，会让人觉得自己没啥价值。

大家常说，工作不光是为了能活下去，也是为了过得好。要是把这事儿弄反了，人的心理就可能会出些问题。
就因为这样，好多年轻人都决定躲开那些没啥意义的工作，他们觉着，有意义的工作能让自己更高兴些。
快乐，其实就是长寿的关键所在。从积极心理学方面讲，要是一个人总能维持快乐的心情，那这人的心态通常会比那些爱抱怨的人强些。
心理学家通过实验早就证实，乐观的心态能帮人活得更长久。
【劳逸结合，适当休息】
如今社会内卷愈发厉害，不少年轻人都说，工作真是累得够呛。
996、007成了一些企业工作的常事儿，员工工作时猝死的消息一个接一个。好容易盼来个放假，还得调休。
在当下这年头，人简直就跟没感情的工作机器似的，休息时间少得可怜。
不过呢，哈佛大学研究发现，人得有劳有逸，不能累过头了。

要是身体觉着累了，那得赶紧歇着，这么做不光能让身体不那么疲劳，还能把心里的压力给排解掉。
休息能让人短时间啥都不想，躲开有压力的环境，拥有一段比较轻松的、属于自己的时光。
实际上，休息就好比是充电。人的体力和心理能量都不是无限的，不能毫无节制地去消耗，得懂得给自己补充能量，这样身体的能量才能变得更充足。