暴汗就是“虚”？汗多汗少谁更健康？

有的人出门5分钟，流汗俩小时，有的人不管怎么动都几乎不出汗。

出汗少的嘲笑出汗多的“身体虚”，出汗多的却说排汗是排毒，得多排些才好！

流汗多和流汗少，哪种更健康呢？

出汗，其实是人体对抗高温的一种自然反应。俗话说“请人吃饭，不如请人出汗”。当外界温度升高或身体内部产热增加时，汗腺便会分泌汗液，通过蒸发带走热量，从而维持体温的稳定。

流汗的多少与多重因素有关，不能作为衡量身体健康的标准。我们以出汗后身体感觉为准，只要没有不舒服，都是健康的。

为什么有人出汗多有人出汗少呢？

①汗腺差异

汗液是通过汗腺分泌出来的，人体中含有200万~400万个汗腺。一般来说，汗腺越发达的人就越容易出汗。

②饮水量

出汗多少和体液有关系。首先我们要保证体内体液充足。一天中喝水越多的人，比起口渴才记得喝水的人排出的汗要多。对于那些不太喜欢喝水的人，在进行强烈运动时容易出现脱水，严重时甚至会有生命危险。

③新陈代谢速度

新陈代谢速度快且爱运动的人出汗通常较多，相反新陈代谢慢且运动量小的人则出汗较少。

④个人体质

阳虚或者体寒的人在夏天通常出汗较少，而阳盛的人则出汗较多。

⑤肥胖程度

汗腺主要起到散热的作用，胖的人身上脂肪厚，热量多，所以他们出汗也多。而瘦弱的人则出汗较少。

异常出汗的情况有哪些？

正常情况下，无论出汗多或是少，没有好坏之分，但是如果遇到以下四种异常出汗的情况，可能真的是身体在发出的警告！

①前胸爱出汗

前胸一片汗，其他地方少汗，说明心气虚，气血不足导致的，建议不要给自己太大的压力，不要焦虑。

②腋窝爱出汗

腋窝出汗多，甚至染黄有味，这是因为心气亏虚，湿热重导致，建议做好清洁，饮食上应远离重口味食物。

③手脚心出汗

如果同时伴有舌苔黄厚，有口气，那是月卑胃郁热，需要清热利湿;如果同时伴有口干，舌红苔少或无苔，那是阴虚内热，需要滋阴。

④睡着后出汗

睡着后不停地出汗，醒来后汗就没有了，是因为体内阴虚火旺，导致气血津液外耗，出现盗汗的情况，需要滋养阴液。

这些关于出汗的误区快纠正！

①出汗≠排毒

汗液是人体正常的代谢产物，汗液中99%都是水，只有不到1%是组织代谢的废物。出汗，排的是水，不是毒。

②出汗≠减肥

出汗可以加速新陈代谢，有一定的减肥作用，但出汗并不等于减肥。出汗是由于身体过热引起皮肤表面汗腺口大量出汗，排出的是身体内的水分，并没有燃烧到脂肪。