Job Burnout/“班味”

参考消息网9月24日报道（文/陈泽安）“班味”出自网络热搜词条“一旦上过班，你的气质就变了”，指的是上班族身上独有的一种疲惫气质，具体表现包括素面朝天、精神涣散、满眼疲惫。

在英文中，“班味”可以用“job burnout”来表述。burnout意为由于长期压力或挫折，体力或精神力量枯竭。job burnout则可直译为职业倦怠。根据世界卫生组织的解释，职业倦怠是由长期工作压力(chronic workplace stress)引起的一种综合征，包括三个维度特征：精疲力竭(feelings of energy depletion)、对工作态度消极(feelings of negativism related to one’s job)、职业效能降低(reduced professional efficacy)。

职业倦怠虽未被世卫组织归为疾病，但其作为一种职业现象被列入第十一版《国际疾病分类》中。出现职业倦怠需要引起重视，否则可能引发身心问题。美国妙佑医疗国际的一篇文章指出，职业倦怠可能会导致出现失眠(not be able to sleep)、易病(be more likely to get sick)、易怒(be irritable)等问题。工作量大(having a heavy workload)、工作时间长、难以平衡工作与生活(struggling with work-life balance)、对自己的时间安排和任务没有发言权(not having a say in your schedule and assignments)、与他人发生冲突、甚至工作量太少导致的无聊等都可能让人出现职业倦怠。

“班味”体现了上班族对工作压力和自身疲惫状态的一种自我调侃，其流行也反映出职场人对无法平衡工作与生活的反思。根据专家的说法，不管是“班味”还是职业倦怠，类似问题从古至今一直存在，并且还存在于所有文化中。

既然无法避免，如何去除“班味”就成为关键。美国妙佑医疗国际的文章提到，职场倦怠通常与人们无法控制的事情有关，因此一些用于应对压力的做法或许会有帮助：向同事、朋友或爱人寻求支持，尝试可以缓解压力的活动，做些运动或睡一觉。