8月14末伏，若条件允许，少吃苦瓜和丝瓜，多吃3菜，顺利过完伏天

炎熇犹末伏，清绝忽新秋。露气房栊冷，砧声岁月遒。虽然已经过了立秋节气，但是天气依旧非常的炎热，在这个时候，我们一定要懂得合理的去饮食，这样才能让我们更加的舒坦，不然的话，饮食上不懂的忌口，再加上这个时候的天气变化比较大，就容易造成困倦，没有精神等情况，这样就得不偿失了。
【mobile.dayuan168.com】一年之中，三伏天是最热的，而三伏又分为初伏，中伏以及末伏，8月14日会进入末伏，也就代表着炎热的天气即将告一段落，末伏，一般是立秋之后的第一个庚日出现。到了这个阶段，我们要注意少吃苦瓜还有丝瓜。
如果你的家里种过这两种瓜的就会知道，立秋之后{mobile.jzwgj.com}，尤其是到了末伏阶段，苦瓜基本已经老了，而且丝瓜同样口感也变的很差，再加之这两者，都是寒性的瓜，吃的话很容易造成肠胃的不适，甚至是出现拉肚子的一个情况出现，因此，在这样的日子当中，我们要选择一些应季好菜来吃。[mobile.sxdsmedia.com]
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8月14日末伏，多吃3菜分别指的啥{mobile.hrmach.com}？
1、 空心菜[mobile.f4931.com]
到了末伏，{mobile.ahxueyu.com}是吃空心菜的好时候【mobile.meijinv.com】，不管像我们当地人吃空心菜[mobile.youshifuyou.com]，可不喜欢和叶子一起吃，而是更喜欢吃它的菜梗，其吃在嘴里很脆嫩，另外{mobile.dnxy.net}，它的钙含量还有胡萝卜素都比较高，能够起到很好的祛暑湿，?健脾养胃的作用。
做法：准备一点空心菜梗，清洗干净，掐成段，然后来上一点大蒜，一点小米辣，不喜欢吃辣的不放，再来上一点猪油，接着就可以开始烹饪了，锅中放入猪油，【mobile.kw3888.com】加入蒜末，倒入空心菜梗大火翻炒，喜欢吃豆豉的可以来点，放入小米辣，炒软之后来点盐和香醋，再来点一点鸡精炒匀就可以吃了。
2、 云南小瓜
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云南小瓜这个也是末伏最值得去吃的菜之一了，它的含水量非常的高，而且口感也比较的不错，秋季的时候，正好是比较燥热的时候，我们这个时候来上一点小瓜，{mobile.58hww.com}能很好的缓解秋燥，还能补充人体缺少的水分，让整个人变得更加的舒坦。
做法：把云南小瓜清洗干净，切成块，或者是切成条状都可以，接着锅里放入植物油，烧热之后，来点蒜末，倒入云南小瓜，然后开始对其进行翻炒，炒软之后【mobile.jxfmm.com】，再来上一点盐，接着放入鸡粉，炒匀炒制入味，就可以盛出开吃了。
3、梭子蟹
立秋之后，[mobile.tengdays.com]梭子蟹开始已经上市，而且这个时候其肉质相当的鲜美，其含有大量的蛋白质，刚好可以起到贴秋膘的一个作用，喜欢吃梭子蟹的朋友，这个时候，一定不能错过了，鲜香味美，烹饪起来也比较的简单。
做法：把梭子蟹清洗干净，然后找一个盘子{mobile.anwoqi.com}，把下面放上姜片，然后把梭子蟹倒过来，水沸腾了之后，把梭子蟹放进去开始蒸，熟透之后，取出来，准备一点酱醋汁，就可以开吃了【mobile.jxcmyb.com】。
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8月14日进入末伏，我们不仅要吃一些时令的蔬菜，同时还要学会吃一些肉食，比如说提到的梭子蟹，还有鲫鱼以及鲈鱼之类的，这个时候，都可以选择性的多吃一点，{mobile.thz888.com}补充身体需要的一个营养。【mobile.kungfujr.com】#图文夏日征集令#