菊花品种繁多，哪种泡茶更养生？营养师：需根据自身情况选择！

菊花是我国十大名花之一，在古代具有极其高的价值，时至今日依然具有观赏价值，同时菊花的营养价值和药理作用也被人们挖掘了出来。

生活中很多人喜欢泡菊花茶喝，尤其是遇上炎热的夏季，胃火旺盛，暑热难消的时候，菊花茶是必不可少的解暑降火茶饮，常喝菊花茶有助于清热解毒、清肝明目。

但菊花的种类非常繁多，可以根据花期、花径、花色等多种分类标准来划分，也因此导致许多人分不清不同菊花的种类，不知道该选择那种菊花泡茶，今天就跟大家来聊聊菊花的“那些事”。

菊花的种类有哪些？

市面上较常见的菊花种类有白菊、黄菊和野菊花，不同的菊花它的外形、颜色和功效都会有差异。

白菊顾名思义就是花瓣是白色的，常见的白菊为抗白菊，味道偏甘甜，能够清热降火，清肝明目；

黄菊的花瓣是黄色的，常见的黄菊有抗黄菊和金丝菊，泡水喝能够疏散体内热气；

野菊花常见于路边和郊外，随处可见，泡水喝的味道可能会稍微苦一点，但是去火的效果确实最好的。

不同的种类有什么区别？应该选择野菊花还是黄菊花？

不同种类的菊花它的功能会有些许的差异 ，如何选择还是得根据个人的情况和体质，还有个人的口味来进行选择。另外需要注意，菊花性偏寒，不适合脾胃虚弱和体质寒的人饮用。

该如何去挑选好的菊花？

首先看颜色，正常的、未经过染色或硫熏得菊花应该是带有轻微颜色的，即便是白菊，也并非雪白色的，而是微微带黄的乳白色，所以在挑选时，尽量选择颜色比较自然，接近正常花色的菊花。

其次，看花瓣的完整程度，好的菊花应该是不残缺的，放入水中能够看到散开的完整的菊花。最后，闻气味，选择气味自然纯正的菊花。

喝菊花茶有哪些需要注意的？

菊花茶四季皆宜，但对于某些人群却不适合，如老年人、儿童和孕妇。

老年人大多脾胃虚弱，经不住菊花的寒性，喝菊花茶可能会引起身体的其他不适；儿童还处在发育的阶段，正是体内阳气旺盛、不断上升的阶段，喝凉性的菊花茶不利于阳气的升发，可能会造成孩子长大后阳气的不足和脾胃虚弱的状况；

孕妇正是孕育婴孩的阶段，不宜食用性寒凉的食物，不利于胎儿的发育和孕妇的妊娠。

总而言之，菊花茶是生活中四季皆宜的养生保健品，但任何食物都有适合与不适合的人群，菊花茶也一样，并不是所有人都适合喝菊花茶，建议在了解自己和家人的身体状况后，合理安排菊花茶的饮用。