儿科医生：想要宝宝出生没黄疸，孕期坚持3件事，别不当回事

关于“刚出生的宝宝有黄疸，到底是好事，还是坏事？”这个问题，可能很多人都会觉得是坏事，但实际上，就黄疸水平的高低而言，需要我们辩证去看待，如果出生以后有轻微的黄疸水平升高，那么其实并不算坏事，这属于生理性黄疸。但如果黄疸值超过了正常水平，那么就属于病理性黄疸了，这个时候，就应该引起重视，并及时采取措施进行调理，如果对于病理性黄疸没有及时采取措施进行治疗，那么就有可能会导致新生儿出现胆红素脑病，这对于宝宝的健康发育来说，是非常不利的。

那么，究竟应该怎样做，才能降低宝宝出生以后出现黄疸的几率呢？做好这3件事，就会看见成效。

1.孕期保证充足的睡眠

随着孕期的增加，不少孕妈们都会在晚上睡觉时，因为子宫压迫，而影响自己的睡眠质量，另外，在激素水平波动的影响下，孕妈们的睡眠也会受到一定影响，鉴于此，孕妈们在孕期要注意时刻调节自己的作息，如果有明显的倦意了，就要安心休息，保证自己的睡眠时间，这样不仅对自己有好处，对于肚子里的宝宝来说，也是有好处的。

另外，充足的睡眠时间对于降低宝宝出生以后发生病理性黄疸的几率，也有一定的积极意义。

2.孕期定期做好产检工作

有些孕妈可能不太重视孕期的定期产检工作，但其实，产检是相当有必要的。在孕期，每个阶段的产检都能够反映一定的问题，所以，孕妈们一定不要觉得一次检查结果均正常，就可以直接省掉后续的检查，这样做，对于胎儿的发育是极度不负责任的。

有时候正是因为忽视了一次产检，才会导致宝宝在发育过程中存在的问题得不到及时察觉，而且也很有可能会导致产后出现病理性黄疸。所以，坚持孕期产检，也是宝妈们必须要做到位的。

3.孕期要做好营养补充

怀孕以后，孕妈们一定要转变自己的思想，毕竟一人吃饭，要喂饱两人，肚子里的宝宝只有获得了足够的营养，才能健康发育，所以，孕期的营养补充也一定要到位，做到全面、均衡才是关键。

但很多时候，孕妈们并没有做到这一点，要么就是缺乏必需的营养，要么就是补充的太多，对此，建议大家咨询专家或是购买相关书籍进行学习，然后再科学合理的补充营养，这样才会对宝宝的成长有益，同时，对于降低宝宝出生以后的黄疸患病率，也同样有一定积极作用。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者素依，未经授权，请勿转载、复制】