广东
在宏韵中医出诊的夏裕医生指出，血管作为人体内至关重要的运输通道，其重要性不亚于城市的道路系统。正如道路堵塞会导致交通瘫痪，血管一旦发生堵塞，身体的重要脏器可能会遭遇缺血危机，进而可能导致感觉障碍、肢体活动受限、语言功能损害等严重后果。
由于血管位于身体深处，其堵塞的过程往往不易被察觉。很多人在血管完全堵塞之前可能毫无征兆，仅少数人可能会出现轻微的预警信号。因此，了解血管堵塞的早期迹象，及时采取措施，并重视日常的预防措施显得格外重要。
血管堵塞的根本原因在于动脉粥样斑块的形成，因此，控制血脂水平、消除生活中的不良习惯、保护血管内皮不受损伤以及减少斑块的形成是预防的关键。
夏裕医生提醒，在饮食方面，要特别注意避免以下几类食物，因为它们可能促进血管斑块的发展：
-富含饱和脂肪酸的食物：例如肥肉、动物内脏、黄油、奶油、冰激凌、巧克力以及某些植物油（如棕榈油）。过量摄入这些食物会增加血液中“坏胆固醇”（LDL-C）的含量，进而加速血管硬化。
-高糖食物：长期大量食用高糖食品，不仅会引起血糖波动，还会损伤血管内皮，激发炎症反应，加快血管硬化的进程。
-高盐饮食：长期摄入过多的盐分是高血压的重要风险因素之一，而高血压会促使血管壁变厚、变硬，弹性降低，从而间接促进血管硬化。
夏裕医生强调，为了保持血管健康，我们应维持均衡的饮食，多食用新鲜蔬果、全谷物、豆类以及富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类等食品。特别值得推荐的是鸡肉，作为一种低脂肉类，它不仅提供优质蛋白质，对维持血管壁结构至关重要，而且含有丰富的维生素B6和维生素B12，有助于调节体内同型半胱氨酸的水平，保护血管内皮健康。
此外，控制体重、增加有氧运动、戒烟戒酒、保证充足睡眠、避免熬夜、减轻生活压力以及保持积极的心态等生活习惯，也是保护血管健康的重要方面。
医生简介：
夏裕，广州公立三甲医院主任医师。
擅长：心血管疾病，危急重症处理，主攻冠脉支架植入，心脏起搏器植入、主动脉夹层腔内隔绝术，深静脉滤器植入及取出等
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