吉林
研究发现，糖尿病让多种慢性病提前发生，使寿命缩短11年。做好七点血糖不升，
1、控制饮食糖尿病大部分都是吃出来的，可以多吃绿色蔬菜、全谷食物，如玉米、荞麦、高粱等，这些食物含有大量纤维素、维生素、蛋白质等营养素，热量含量低，可以帮助降低血糖。
不要吃含糖量高的水果。不要吃肥肉，如猪肉、牛肉、羊肉。可以适量吃鸡肉、鸭肉、鱼虾等白色肉。还有尽量不要吃精米细面。
2、控制体重，大部分糖尿病会伴有超重和肥胖，引起胰岛素抵抗，减轻体重后可以改善胰岛素抵抗，帮助降低血糖。超重和肥胖患者哪怕减掉3、五斤，也有助于降低血糖。
3、规律运动。运动可以帮助身体消耗过多的热量，从而打造降糖的效果。
4、尽量不要到外面吃饭店里面的菜，或者是叫的外卖。里面含的都是高盐、高脂、高糖，对降低血糖非常不利，
5、戒烟，糖尿病患者如果吸烟要戒烟，吸烟对血糖、血压都不利，还会加速动脉硬化，
六，要保证充足的睡眠时间，每天要保持7到8个小时的睡眠时间，
7、多喝水，可以帮助稀释体内的血糖，还可以使糖从小便排出。
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。
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