北京
吃核桃补脑子吗？
最近核桃丰收的季节来了，很多人觉得多吃点核桃补脑子。
吃核头能不能补脑子呢？能也不能！
这话怎么说呢？大家是不是都觉得吃核桃能补脑子，为什么呢？大家看核桃长得像不像一个脑子，因为它长得像脑子，所以大家觉得以形补形，吃它，像脑子补脑子。
核桃里面含有不饱和脂肪酸和亚麻酸，其中亚麻酸它经过一个复杂的转化过程，可以转化成DHA。
DHA确实对大脑的发育是有帮助的，但是它需要达到一个摄入量，一天要吃很多核桃，才有可能会产生这种DHA，对大脑发育有帮助的，所以说想靠吃核桃补脑子，这个有点难！
那吃什么食物补脑子呢？多吃富含DHA的食物，比如说一些深海的鱼，特别一些小朋友，多吃一些深海鱼，对大脑发育是有帮助的。
核桃它是“补肾”的。这个补肾要加个引号，为什么说加引号呢？我们都说补肾，补肾是什么呢？是让我们的生殖功能更好，生殖功能跟什么有关系？
跟锌有关系，像一些坚果，比如说栗子、核桃、榛子等这些坚果，还有一些海产品，比如说我们爱吃的生蚝，还有一些贝类，它这个是含锌比较多的，所以说您多吃一些这个含锌多的食物，它对您的生殖功能是有好处的！
所以说我们不要靠单一的食物，去猛补某一样东西，什么种类的食物都吃一些，多搭配，这样我觉得对身体才是最好的！
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