有医说医 奥运会掀起了“网球热”，想打球又怕“网球肘”？青大附院专家教你做潇洒球手

半岛网9月29日讯 （记者 齐娟 孙贴静）在不久前结束的巴黎奥运会网球女子单打决赛中，21岁的郑钦文创造了历史。随着郑钦文夺冠，网球运动也成了很多人热衷的运动之一。于此同时，以网球运动员发病率高而得名的疾病——网球肘，进入了大众视野。什么是“网球肘”？如何诊断、预防“网球肘”？本期《有医说医》，记者邀请了青大附院关节外科主治医师张子安来进行答疑解问。

名叫“网球肘”

但并非网球运动员专属

网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种由于手臂和手腕过度使用而导致的肌腱损伤。张子安介绍，造成网球肘的核心原因是前臂肌肉和附着在肘部外侧的肌腱受到反复拉伸和收缩，导致肌腱微小撕裂，并最终引发炎症和疼痛。这种肌肉群在日常活动中负责伸展和拉直手腕，如果过度使用或姿势不正确，就可能导致损伤。

“虽然网球和其他运动是导致网球肘的常见原因，但任何需要反复手腕或肘部运动的工作或活动都有可能成为诱发因素。”张子安表示，如木工、油漆工、管道工长期使用工具会导致手臂肌肉过度使用；长时间使用电脑，特别是反复打字或使用鼠标的人员也容易使前臂肌肉处于紧张状态；另外，在日常生活中，提重物、打扫、园艺等活动也可能引发网球肘，尤其是当这些动作需要重复进行时。

“所以，我们知道虽然名字叫网球肘，但它并不仅仅局限于网球运动员。”张子安说道。

主要症状是“肘部外侧疼痛”

拧个瓶盖也会疼

“网球肘”的主要症状是肘部外侧疼痛，疼痛可能会从肘部扩散到前臂和手腕，尤其是在提举物品、握手或拧瓶盖时，疼痛会更加明显。如果不及时治疗或继续过度使用手臂，疼痛可能会加重，并逐渐影响到日常活动和生活质量。

在采访中，张子安表示，“网球肘”的诊断通常由医生通过体格检查和病史了解来完成。在体检过程中，医生可能会要求患者进行一些特定的动作，以测试是否引起疼痛，从而帮助诊断。通常情况下，“网球肘”不需要通过X光或MRI等影像学检查来确诊。

专家介绍，这种治疗目标是减轻疼痛、促进肌腱愈合并恢复肘部的正常功能。常见的治疗方法包括休息、冰敷、按摩拉伸等物理治疗，必要时需要进行药物治疗以及手术治疗，同时患者最好使用专门设计的肘部护具或腕带，能够减少前臂肌肉的压力，缓解症状。

如何预防这种疾病？

青大附院专家来支招

虽然网球肘的治疗方法多样，但最好的策略还是预防。对于如何预防网球肘，张子安介绍，无论是在运动中还是日常生活中，保持手臂和手腕的正确姿势非常重要。避免长时间维持同一个姿势，尤其是当这个姿势会使前臂肌肉紧张时。要加强训练，通过定期的前臂和手腕肌肉的拉伸和力量训练，可以增强肌肉的耐力和灵活性，从而降低损伤的风险。特别是网球运动员或经常从事重复性活动的人群，应特别注意这些部位的肌肉锻炼。要选择符合人体工程学设计的工具和设备，减少重复性动作对肌腱的压力。同时要避免长时间的重复性动作，适时休息让肌肉放松，尤其是在感觉疲劳时，更要及时停下休息，在运动前进行充分的热身和拉伸，有助于减少肌肉和肌腱的拉伤风险。

张子安表示，通过合理的预防措施、及时的治疗和康复训练，大多数人都可以摆脱“网球肘”带来的困扰，恢复正常的生活和活动。因此，了解网球肘的病因、症状和治疗方法对每个人都具有重要意义。