妊娠期高血压：如何预防和应对？

妊娠期高血压，也可以称为妊娠高血压综合征，一般简称为妊高征，是孕妇孕期中特有的一种病症，大多数发生在妊娠20周与产后两周。妊高征孕妇大约占所有孕妇的5%。该病不仅影响孕妇的健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，了解其预防和应对措施对于保障母婴安全至关重要。

一、妊娠期高血压的预防。

如果要正确地预防孕妇妊娠期高血压，

（1）在饮食方面要做到营养均衡。孕妇应保持饮食的多样化，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的绿色蔬菜、水果，吃一些粗粮和低脂乳制品以及瘦肉，这些食物富含钾、镁等有助于降低血压的矿物质。同时，应避免过多摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，如腌制食品、油炸食品、甜食等，以减少钠盐的摄入，控制体重增长。还要根据饮食的规律控制食量，孕妇应遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食，以减轻胃肠道负担，防止因体重增长过快而导致的高血压风险增加。

（2）适度运动也是有必要的，孕妇应该选择适宜的运动，例如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，这些运动有助于改善心血管功能，促进血液循环，降低血压。但应避免剧烈运动和长时间站立，以免加重心脏负担和下肢水肿。孕妇应根据自身身体状况和孕期阶段合理安排运动量，避免过度劳累。运动时应穿着舒适的运动鞋和宽松的衣服，保持呼吸顺畅。

（3）健康的作息、充足的睡眠对孕妇来说很重要。孕妇应保证充足的睡眠时间，每天至少保持7～8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于缓解孕期疲劳，降低血压水平。同时，孕妇应注意睡姿的舒适，避免仰卧位睡眠，以减少子宫对下腔静脉的压迫，防止下肢水肿。孕妇应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。适当放松身心，避免长时间处于紧张或焦虑状态。

（4）心理调节。孕妇应保持心情舒畅和愉悦，避免情绪波动对血压造成不良影响。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解孕期压力。心理支持方案的实施，需要家庭成员和社会给予孕妇足够的关心和支持，帮助孕妇建立积极的心态，面对孕期的各种挑战。

（5）定期检查。孕妇应按照医生的指示定期进行产前检查，包括血压、尿蛋白、体重等指标的监测。这有助于及时发现和处理妊娠期高血压等孕期并发症。

（6）关注身体状况。孕妇应密切关注自己的身体状况，一旦出现头痛、眩晕、面部水肿等症状时，应及时就医检查。

二、妊娠期高血压的应对。

（1）调整饮食结构。对于已经患有妊娠期高血压的孕妇，应进一步调整饮食结构，增加富含钾、镁等矿物质的食物摄入，如香蕉、菠菜等。同时，应严格控制盐和脂肪的摄入量，避免食用高盐、高脂肪的食物。

（2）药物治疗。在医生的指导下，孕妇可以选用对胎儿影响较小的降压药物进行治疗。常用的降压药物包括盐酸拉贝洛尔片、硝苯地平等。这些药物能够有效降低血压水平，减少对母婴的危害。但需要注意的是，孕妇在用药期间应定期监测血压和胎儿发育情况，确保用药安全有效。

（3）休息与观察。孕妇应保持充足的休息时间，避免长时间站立或久坐。适当休息有助于缓解身体疲劳和降低血压水平。孕妇应密切观察自己的身体状况和胎儿的发育情况，如有异常应及时就医处理。

（4）住院治疗。对于病情较重的妊娠期高血压孕妇，可能需要住院治疗。住院期间医生会对孕妇进行全面的监护和治疗，包括控制血压、利尿消肿、纠正低蛋白血症等。同时还会对胎儿进行密切监测，确保母婴安全。

妊娠期高血压是一种严重的孕期并发症，对母婴健康构成威胁。因此孕妇在孕期应重视预防和应对工作。通过合理饮食、适度运动、健康作息、心理调节和定期检查等措施可以有效预防妊娠期高血压的发生。一旦确诊患有妊娠期高血压，孕妇应在医生的指导下进行积极治疗和观察，以确保母婴安全度过孕期。同时，家庭成员和社会也应给予孕妇足够的关心和支持，帮助她们顺利度过这一特殊时期。

作者：湛江市霞山区妇幼保健院妇产科 郭红霞

编辑：李雅琴 李硕然

审核：姜峰

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