打呼噜不是睡得香，它可能是种病

华西论健

打呼噜也可能是种病

哪种呼噜声患病风险高？

你身边有人睡觉总是打呼噜吗？快听听以下几种呼噜声，猜猜看哪种呼噜声的患病风险是最高的？答案将在文末揭晓。

本期概要

打呼噜，又称为打鼾，这个看似无害的习惯，实则可能隐藏着严重的健康隐患，本期邀请四川大学华西医院呼吸与危重症治疗科梁宗安医生、呼吸治疗科倪越男医生，为大家讲解我们生活中常见的“鼾声”是怎么来的？如何改善。

“打呼噜”也是一种病

打呼噜主要是由于睡觉时呼吸道阻塞或狭窄导致呼吸道阻力增加，进而使得经过呼吸道的空气流动受阻，引发了咽喉部软组织振动发出响声，即鼾声。

为什么

有些人会打呼噜

有些人的喉咙结构，就像是精心设计的通风系统，即便肌肉放松，也能保持足够的空间让气流顺畅通过。而有的人，可能因为遗传、生活习惯或是身体状态（比如疲劳、饮酒后），让他更容易打呼噜。

为什么

打呼噜不会吵醒自己

打呼噜其实是人睡得很深的状态，但睡得很深的状态是不会吵醒自己的。打呼噜时，大脑已经接受了类似打呼噜的规律节奏变化，自身则产生了一种屏蔽的状态，所以自己不会被这种声音吵醒。

打呼噜去医院挂什么科

耳鼻喉科

呼吸医学科

精神科（一部分失眠与心理因素有关）

呼噜声越大，睡眠质量越好

睡前喝红酒、牛奶可以缓解打呼噜

只有“胖的人”才会打呼噜

打呼噜会引发哪些健康问题

肥胖、高血压、糖尿病

阿尔兹海默症（老年痴呆）

心肌梗死、心绞痛、中风

白天嗜睡、精神不振

肺动脉高压、肺心病

心律失常、猝死

本文开头的三种呼噜声，哪种是风险最高的？

答案是断气式呼噜，三种呼噜声都有睡眠呼吸暂停综合征的风险，但“断气式呼噜”可能有重度睡眠呼吸暂停的风险，其它可能只是单纯鼾症，如果身边有人是“断气式呼噜”，强烈建议去医院进行筛查。

要解决打呼噜这个问题，还是要讲求方法，医生还科普到：减肥，戒酒，侧卧位睡眠都可以有效缓解打呼噜，对于那些缓解打呼噜的“神器”，例如通鼻夹、通气鼻贴、家用呼吸机中，使用家用呼吸机是国际国内公认的治疗效果最佳的方式。

希望大家不要再把打呼噜当成“睡得香”，背后隐藏着诸多看似问题不大的健康隐患，其实不容小视，需要大家多加注意。

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编辑：郑善泽

责任编辑：周莎

审核：程昕